日志

写了篇《如何生存在120岁的曲线上？如何60岁有40岁的身体与精力？》，给几位大学同学看了，他们提出以下见解：

杨默：延长寿命就是简单的两点

杨默：你的死亡顺因的数据我不知道是否正确。其实我总结这些就简单的两点，人都是三大的死亡原因，肿瘤，脑血管和心血管。在中国南方的排列，第一位是心血管，第二位是脑血管，第三位才是肿瘤；而在中国北方，第一位是脑血管，第二位是心血管，第三位是肿瘤。我当年（1988？）在北京协和医院读研究生时，我是脑血管专业的，做过这个统计。

所以针对这三大原因就做这两点，第一，提高自己的免疫力，就可以预防癌症的发生和一些感染性的疾病，那怎么能做到呢，就是充足的睡眠，良好的心态。

第二点就是，保证心脑血管没病就是血管不堵，也不破。怎么才能做到呢，少量喝酒，适当运动。心脑血管都一样，血管硬化还与衰老、炎症有关。必要我们吃点药物，加强通血管的饮食。还有预防炎症，也是和免疫有关系。

我问：你那精神影响干细胞的研究我这样理解，平时兴奋度高的人，身体容易保持年轻状态。对吗？（注：杨默在实验中偶然观察到与人情绪相关的神经递质血清素对人体外造血干细胞集落有生长促进作用。）

杨默：对！这个很有道理。就比如很多人一退休，兴奋度一下低了，干细胞啊，干细胞生长因子就出不来了。没有激素调节，人就一下衰老了。但那些继续做领导的，女朋友多的……哈哈，荷尔蒙是确保青春的原因，就是中医说的采阴补阳……呵呵。

陈忠良:一篇很有高度的研讨交流文章

刚刚抽空拜读了您的佳作，引发不少的思考，尤其是指出医学问题是哲学问题，这是对现象做最本质的剖析。87岁的目标，虽有群体数据为基础，但定格的逻辑好像没有很好的链接点。整体构思非常宽，结构清晰，是一篇很有高度的研讨交流文章。祝贺！

我应该是2005或者2006年提出“轻松活过101”的概念，并注册了邮箱：EZhealth101。现在广州的一个公司引用了我的EZhealth的概念。

顾薇：活出最佳生命线

陈崇坚，你好！说说我的一点看法：

▲这是我最喜欢的功能医学教材里的生命之树

功能医学按照人体的生理机能分类：

-消化吸收；-防御和修复；-能量；-生物转化与解毒；-沟通；-运输；-结构

树根就是源头：

-营养；-睡眠；-运动；-压力管理；–微生物；-创伤；-环境污染；-创伤；-人际关系

中间前置因素包括遗传、基因表达，触发因素或者介导因素是情绪、心理和心灵、信仰等。

衰老是从什么时候开始？从机体的生理功能和认知功能下降开始。

从人体正常的细胞再生的速度低于细胞死亡的速度，也就是新陈代谢减慢了，导致对应的器官功能受损，不能完成原因的功能。我们首先能感受的衰老就是-活力下降，疲劳！

人从出生到死亡是一个能量产生、储存，平衡到衰竭的过程。

衰老就是能量不足。能量从哪里来？

爱因斯坦的质能方程式 E=MC²，这个方程式同样适合生命科学，能量=食物×消化吸收能力×肝脏的生物转化能力。

要提升能量就要选择吃对的食物（吃优质的食物，避免吃过敏和不耐受的食物），吃高能量的食物，改善消化吸收能力，改善肝脏的代谢（合成与分解，解毒能力）。我现在把这一块做的最重要，也是最基础的部分。正所谓-脾胃为后天之本。

随着年龄的增长，消化功能和肝脏代谢会下降，需要补充消化酶，营养素和清肝护肝干预。

这里我插一句，王维圳跑马拉松，我是很担心他的消耗这么大，是否会补充足够的营养和做好每次的修复？很多运动员并不长寿，过度劳损是很大的问题。

第二个重要的部分是改善荷尔蒙。现在因为人们普遍压力过大，长期睡眠不足，缺乏运动，饮食不均衡（食物过敏或者不耐受），导致神经内分泌功能紊乱。

下丘脑-垂体-肾上腺-甲状腺-性腺这个荷尔蒙轴的紊乱，导致各种慢性疾病，包括癌症、心血管疾病、自身免疫性疾病等

我实践功能医学，调理超过300病例，从中风、脑梗塞开始，到调理牛皮癣、甲低、多囊卵巢综合征、糖尿病、高血压、高尿酸、痛风、湿疹到癌症-肺癌，宫颈癌、结肠癌等。

89岁的巴菲特的老拍档-投资大师，查理芒格今年95岁了， 他最有名的一句话就是：“如果我知道将来我会死在什么地方，这样我就不会去那儿了”。功能医学就是找出疾病的原因，源头，进行干预！我相信活力高于健康，比长寿更加重要。

我不认为现在的临床医生应该比普通人长寿，可能他们还不如普通人。因为他们越是在临床干得太久，越是思维固化，难以接受新的知识。曾经跟大群里的同学交流，有些人认为我在推销保健品，在群里嘲笑我。当然，我到了这个年龄还会在乎别人他们怎么说吗？

5年来，不仅帮助了我自己，也帮助了很多病人。我常常说，我到了50岁，才知道自己的兴趣在哪里。

前面我特别提到食物过敏或者不耐受，这是我给每个病人必做的检测，也是功能医学最基础的检测。中医也有忌口一说，并且明确——病从口入！“吾之熊掌，汝之砒霜”，每个人有自己的食物链。比如我，有糖尿病，吃了10多年的麦片，牛奶，结果我是不耐受的。停食之后，血糖恢复正常。

如果有兴趣，我发给你资料。

有机会见面聊。

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活出最佳生命线，无疾而终，走到人生的终点。

▲借用陈忠良PPT

至少我现在是达到了wellness。

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关于能量公式中的质量，应该吃高能量，高密度的食物，比如动物蛋白。动物蛋白所含的氨基酸是最全面的，容易消化和吸收。反而植物蛋白是会缺乏必需氨基酸。饱和脂肪酸也是我们人体需要的。饮食中应该是控制碳水化合物的摄入，特别是精制碳水化合物。我也是支持大量的蔬菜，但是减少水果的摄入，因为现在的水果改良后，果糖太高，损害肝脏。水果和碳酸饮料是导致青少年尿酸过高的罪魁祸首。

我给客人的饮食建议，除了忌口不耐受食物， 我会建议他们多吃肉、鱼、和各种蔬菜，基本上是各占50%。

我对干细胞不太感兴趣。我认为延年益寿的基础是给身体足够的营养，排出衰老的细胞，保持内环境的健康。跟我们护肤是一个道理。

我：你的观点很有趣。医学其实遵守黑匣子理论的，就是没有对错，有效就行。

黄爱强更有趣。他把药师经的理论用上了。

顾薇：黄爱强一直都是素食者。我认为素食者一般都是欲望不大的人，如果他的欲望只在一个点上，他的饮食的能量能支持他也行。他越来越单薄了，按照我们说，应该是有贫血的。但是他消耗不大，就像高原的人，环境因素能够改变基因的表达，来适应环境，维持机体的基本功能。我们凡人，如果还有欲望，就需要更多的能量。

如果我们去深山老林里隐居，我们不需要那么多能量。

我：哈哈哈，是的！我跟王维圳需要的能量很多。

我们是细胞组成的，每个细胞都要自己的功能，也可以说个性， 细胞之间需要合作和谐，也会起纷争，甚至战争。就跟我们这个社会一样。社会就是不同的人组成的。历史是人创造的，为什么历史都会不断的重复，因为是人在不断的迭代。古代的小孩子1岁能走路，无论什么科技，吃什么，也不可能6个月小孩子能走路。这些就是遗传所决定的，如果要变种，需要多少万能的人类进化。因为人类进化很漫长，所以人的弱点哪一代都会如此。年轻冲动，等到老年，什么都明白了，也没有能力了。所以研究历史，研究别人犯的错，可以帮助自己。生意-控制自己的人性，看懂大众的人性，反向思维，才能赚钱，你赚取的是别人的智商税。

顾薇：是的，你们需要更多的肉食！

这样的食物营养价值大打折扣的。不是吃了就有足够的营养。在我调理的个案里面，肥胖的人要减肥非常容易，反而瘦的人要增肥，增肌肉非常难，就是因为瘦的人本身胃肠道的消化功能已经太差了，要提升很困难。

对于肥胖的人，伴有高血压，高血脂，高血糖，高尿酸都好调理，很快下来。

我现在是猪油炒菜的，也吃动物内脏。

黄爱强在体工队操作的经验很多，对他们来说，减肥容易，增肌肉也容易。

顾薇：这个我想学习！

一天吃80个鸡蛋都有

我检测的结果，很多人都不能吃鸡蛋！

增肌肉是什么年龄的人？年轻人容易，60岁的还容易吗？

π:
我讨厌吃鸡蛋。

顾薇 功能医学:
如果你讨厌吃，你就一定是对鸡蛋不耐受！

π:
60岁的不容易

π:
我还讨厌猪肉

顾薇 功能医学:
就是嘛！60岁的增肌不容易，是因为荷尔蒙的缘故。

π:
体工队会用激素的

顾薇 功能医学:
我检测的结果，猪肉是最适合人吃的，几乎没有不耐受的。

顾薇 功能医学:
这才是关键。用荷尔蒙

π:
我怀疑我有回族基因

唐崇工

唐崇工：拜读完，想了又读，文笔好，内容也有。突出主题和如何实现是两个要讲透的问题。如何实现？讲得明白就好。愚兄陋见，抱歉。

我：目标是太阳，最后可能只得到星星，目标是星星，最后可能得到尘埃了。目标要大些，比如活100岁，这样，87岁一定可以照顾好自己。

唐崇工：对我而言，作为一个努力方问。还有23年，先活好每一天，每个月，每一年，然后健康地活下去，到87岁还能继续自己照顾自己，才有价值。

我：对！就是要实现，你要先活过87岁。有信心吗？
你是老大哥，要成为我们榜样的。定下一个目标，说清楚自己的哲学，让几位有研究的同学帮你做个计划。

有道理

π:
哈，杨默认同这个

π:
有大目标的人兴奋度高，身体容易进入年轻状态。

π:
杨默那精神影响干细胞的研究我想很实用。

何超

看了第1遍，有以下的感想。

你个人的养生经历，非常有价值，可以进一步的总结归纳，特别是你自己的容貌保护上所做的实践，可以总结提炼为《丌返老还童法》，更多的用你的照片用你的具体健康数据做旁证，一定是一个畅销的养生著作。可以帮助你护花呤产品的市场推广。

关于中大校长接受中医治疗那一段。我不建议将那个中医称作游医。

他毕业于广州中医药大学，是持牌中医，但这套技术，中医上叫小针刀。

他是中央保健组的医生之一，给党和国家领导人治疗过。1990年左右崔月梨当卫生部长时代，是崔把他从广州中医药大学调进中央保健组的。崔也是他的病人。许多的党和国家领导人都是他的病人。我现在还保持和他的来往。

π:
哈哈哈，不了解关小刀。称气功大师？

老虎影踪:
90年代初就是这个风气。他和严新就是中央保健组的同事。

希望与我交流的同学可以加我微信（上），加我的同学请写年级与实名。本文专门为中山医新三届同学而写，感兴趣的话欢迎你提出自己的建议。

本文专门为中山医新三届同学而写，希望不要发给其它届其它学校的同学。本文《四、如何设计活过87岁的方案？》是重点内容。

我们常说的肌肤敏感，发红、痒、疼痛、起疹子、干燥、脱皮……等等，医学教科书定义为非特异性皮肤炎症。

肌肤敏感导致不能正常使用护肤品，不能正常使用护肤品又加速肌肤衰老，加重肌肤敏感，形成恶性循环。所以我们得用心去解决这个问题。

龙吉改善敏感肌肤的实践

▲2019年3月，龙吉讲课《45岁仍然拥有27岁肌肤的秘密》

龙吉说：这么多年，有数百位皮肤干燥敏感，角质层薄皮肤容易发红的美女找到我，我帮她们修复了皮肤改善了皮肤敏感的状态，到了今年有更多美女通过各种途径找到我，她们看过皮肤科医生，用过抗敏产品，敏感总是反复无法好转。

敏感肌肤非常常见，非常麻烦。原因太多：频繁化妆缷妆，过度清洁，护肤不当，很容易形成后天肌肤敏感。使用刺激性大的药物，使用刺激性大的护肤品、皮肤衰老不使用护肤品，清洁过度、或者不清洁都是原因。各种皮肤病，包括玫瑰痤疮、生理性潮红、毛细血管扩张湿疹、脂溢性皮炎、银屑病、刺激性接触性皮炎等也可以引发。

龙吉改善敏感肌肤修复屏障独家心得：

第一、暂时停止用功效性的护肤品，比如美白去皱类产品；

第二、敏感肌的成因及解决措施，有技巧地不洗脸；《学会偷懒才会有好肌肤，修复皮肤屏障受损的独家方法》

第三、使用温和无刺激的高保湿滋润产品。

1、肌肤敏感急性期

在肌肤敏感急性期，如果表皮不破损，是可以用护肤品的。清水清洁后拍柔肤水，再涂上冰镇（在冰箱上层放1-2小时）的补水凝露，然后再涂上舒缓滋润保湿霜。每天2-3次。

但如果表皮破损，就要停止化妆，更要停止使用功效性的护肤品，比如美白抗皱类产品。

2、恢复期

2-3天后，如果症状消失，就进入恢复期。在恢复期，千万不要过度清洁。开始用清水清洁，皮肤进一步恢复后才可以用氨基酸洁面凝露清洁。如果选择其他牌子的产品，一定选用温和无泪的产品，无论清洁剂、保湿、补水产品都要温和无泪。

在恢复期，还有一个让皮肤休息的建议：周五晚上，清洁皮肤后接下来做好护肤程序，然后厚涂保湿产品，接下来的周六、周日就可以不洗脸也不用涂护肤品，实在觉得干燥时可以用点保湿产品。

在恢复期第二周，可以少量涂护花呤绿色晚霜（臻颜抗皱修护精华霜），或者眼霜，但不建议用蓝色晚霜（逆时多效精华霜）。

周五晚上、周六、周日让皮肤休息的建议，在敏感皮肤没有完全康复之前都应该执行。完全康复后就不需要了。

专为改善敏感肌肤设计的四款产品

1、氨基酸洁面凝露

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●专门为改善肌肤敏感设计，温和滋润不绷紧，无泪级配方，更适合干性、敏感性肤质选用。如果不选择更温和的清洁保湿产品，长期使用很容易造成肌肤敏感。本品泡沫少，更温和。清洁力较强。

2、柔肤水

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●质地轻柔、温和的化妆水。含泛醇，又名维生素B5，是一种减少皮肤失水、提高屏障功能的保湿剂。能更好的皮肤屏障功能也有助于减少肌肤敏感。

3、补水凝露

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●本品肤感出色，长效补水，温和，是护花呤的畅销产品。产品含有尿囊素、海藻糖……等常用的天然抗炎剂，用于敏感皮肤护理。

4、重点产品：舒缓滋润保湿霜

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●新升级的一款非常出色的抗肌肤敏感产品。含有两种神经酰胺以及优质滋润成分霍霍巴油，以及红没药醇、尿囊素、二氢燕麦酰基邻氨基苯甲酸……等多种经典的抗炎舒缓成分。高效保湿，极致滋润，不粘腻，镇静舒缓维稳。

舒缓滋润保湿霜是改善肌肤敏感最重要的产品，平时涂护肤品如果出现发红、发热、痒、疼痛……都可以使用舒缓滋润保湿霜改善症状。只是在表皮不破损的情况下使用。如果表皮破损，不建议用任何护肤品。

敏感肌肤的预防

一、一定要选用温和的、无泪的清洁产品。干性皮肤用洁面凝露，油性皮肤才用洗面奶；不要用去脂力强的皂基类清洁产品，建议用清洁力好又滋润的氨基酸类清洁产品；

二、一天清洁次数不要超过两次，清洁时间不要太长、水温不要超过37摄氏度；

三、不建议去角质，角质厚是对衰老肌肤的保护。用护花呤日、晚霜使肌肤年轻之后，角质层会慢慢变薄，恢复年轻时的通透。

四、维生素A、维生素A酸、果酸、水杨酸、氢醌类、烟酰胺……等等，美白去斑、去痘产品多容易导致肌肤敏感。

五、不要迷恋天然护肤神话，干性敏感性皮肤用水果（如柠檬，黄瓜、土豆……）和醋类洗脸敷脸，会损伤角质层破坏皮肤天然屏障造成皮肤保水能力减弱。

六、使用防晒剂下午回家后及时清洁，不要让防晒剂长久停留脸上，增加肌肤负担。注意：不温和、刺眼的防晒剂也造成肌肤敏感。

七、春天要预防花粉枊絮过敏，过敏会导致肌肤敏感。如果有花粉过敏史，建议少接触花朵，最好戴上口置，避免花粉对皮肤带来的刺激和伤害。

八、秋冬季节做好保湿，干燥也会导致肌肤敏感。保湿、补水产品用温和无泪的。冬天不要用冷水洗脸。

九、注意饮食：每天多吃青菜、水果。不要吃油腻、辛辣食品，欧莱雅曾经统计：中国喜欢吃辣的地区，如四川，肌肤敏感的人群更多。

十、无论过敏还是肌肤敏感，都不要轻易使用皮质类固醇激素，会引起依赖并造成更多皮肤病。

十一、血管收缩剂以可以改善敏感，可以使皮肤发红的情况更快改善，但使皮下微循环障碍，可能不利于修复。

十二、暴晒后容易造成肌肤敏感，一定要及时处理，处理的方法另说。

十三、非但要选用温和的、无泪的清洁产品，保湿产品、防晒产品也要选用温和无泪、眼霜级别的，尽可能减少化妆品对皮肤的刺激。

温馨提醒

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更多内容浏览《龙吉的护肤保养心得——龙吉博客目录》

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更温和、更保湿、面霜眼霜二合一，更适用于敏感肌。

绿色晚霜效果更强吗？

 龙吉建议两个套装混用

试用与使用

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抗皱眼霜是公司的镇店之宝，深受会员喜爱。甚至《抗皱眼霜的使用方法》在《今日头条》发布都有52000点击量。

下图，护花呤第一位使用者龙吉2020年4月27日发的小文《关于眼纹这件事，真正的美人，都有对抗时间的法宝》，介绍了眼霜的使用方法，希望大家认真浏览。

▲33岁河南美女L，用护花呤眼霜4个多月的比较

龙吉2019年讲课时说：我20多岁时希望30岁没有皱纹就好了，28岁从事护肤业后，期望值提高，希望40岁没有皱纹就好了，没想到一晃17年，今年45岁就要迈向46岁了，仍然还没有皱纹……确实大大超过了自己的预期。

▲2019年3月，龙吉讲课《45岁仍然拥有27岁肌肤的秘密》

护花呤抗皱眼霜的目标是60岁没有皱纹（不做医美的情况下！），还有很长的路要走！

为什么护花呤抗皱眼霜如此有效？

许多顾客用了眼霜后，皱纹消失了，都觉得眼霜好神奇。其实，这只是护肤的开始。

护花呤产品不是速效产品，一般使用6-9个月效果更好，长期使用长期有效。

护花呤护肤品创立于2002年，当时的主打产品是蓝色套装（泽颜套装），由于该产品有肌肤减龄效果，又称减龄护肤品。它有改善肤质，增加细滑度、紧致度、光泽度、抗皱等作用，但提亮肤色效果差。龙吉2001-2002年用出了“肌肤减龄14岁”的效果，2018年45岁了，再次测试，仍然维持着27岁肌肤。

肌肤年龄是皮肤紧致度、光泽度、亮泽度、抗皱度、细滑度的综合结果

从护花呤发布的专利技术资料，我们以皮肤的总体作为测试标准（下图）：

但实际应用中，大家发现护花呤对眼部抗皱效果尤其出色，2006年我们的讨论《护花呤眼霜让33岁龙吉PK17岁少女》，其实那时我们还没有专门的眼霜，大家都是直接用蓝晚做眼霜，抗皱效果非常好。下图是用蓝晚涂眼的效果图，因为保湿效果差，短期细纹反而增加了。

▲护花呤典型效果图，使用者只有22岁

护花呤产品年纪越小使用效果越快越明显。所以，减龄护肤越早越好。护花呤的抗皱效果是促进皮肤真皮层纤维组织再生的结果。所以，尽管对眼部不温和有些刺眼，大家还是乐意使用它。蓝晚是护花呤第一套减龄产品，由于有出色的紧致提拉抗皱效果，所以拥有很多粉丝，许多粉丝从2002年一路相伴到了现在，更有从中国用到美国、欧洲。

直到2013年8月，龙吉40岁生日party，龙吉的好友，一位唯品会的董事提问：你们的产品抗皱能力如此出色，但是对眼部有刺激，为什么不做成温和无泪的的抗皱眼霜呢？

▲2013年40岁生日与儿子

经过1年多的研发，护花呤眼霜于2014年出品。因为众多会员都在期待这款产品，大家纷纷支持，护花呤抗皱眼霜出人意料地拿下了淘宝14年双12眼霜国货精品的销量冠军。

因为眼霜的抗皱效果不负众望，从此，抗皱眼霜成了公司的镇店之宝。

原来的眼霜抗皱保湿滋润饱满提升的效果已经非常出色，所以拥有了一大批忠实的拥趸，但是作为一家致力研发极致护肤品、希望成为国产抗衰老护肤标杆的公司，我们又怎么会满足于过往的成绩呢？所以，护花呤抗皱眼霜启动第四次包装和产品升级。

除了成分，护花呤还有技术优势

护花呤产品的生产工艺非常复杂。独有的渗透吸收技术，活性成分的包裹技术，才能保证将有效成分稳定在配方里，让皮肤吸收发挥作用。护花呤采用双重包裹微囊技术，简单来说就是将活性有效成分做成了纳米级颗粒，并包裹进微脂囊内，从而使活性成分能在涂抹时释放。

△ 与微囊技术类似的示意图

作为目前护肤界最先进的活性物载体，微囊技术是最为前沿的渗透技术，它能最大限度保证有效成分的活性能到达真皮层，激活真皮层的纤维母细胞。

我们不断努力，为了不辜负大家的期望

我们采用软管包装的初衷是为了做到零投诉。以前的真空管总有泵不出泵不完全等问题，所以更换成软管包装。

这个包装是眼霜的第三个包装，产品不断升级，更滋润、更保湿，去干纹细纹饱满眼部，提升眼部，预防眼袋。 升级后的包装零投诉，效果好，肤感水润轻薄，份量足，从原来的15克增加到20克，性价比超高从而口碑发酵，销量激增。

目前使用的包装

从2014年至今，我们改了5次包装。最新的铝塑复合软管包装不但外形亮丽，更轻巧，更耐腐蚀性更卫生安全。铝塑复合软管具有优越的隔绝性能，不易破裂……等许多优势。

新增成分介绍

全新升级抗皱眼霜，更换了传统的软管包装，采用新型的铝塑包装。产品在原抗皱眼霜的核心成分冬虫夏草菌丝粉的基础上，增加了两种全新成分：长心卡帕藻提取物和活性成分啤酒酵母菌，让产品肤感更细腻丝滑，抗皱滋润保湿饱满提升的效果更加明显。

啤酒酵母菌提取液：

活性成分啤酒酵母胞壁富含蛋白质以及多糖复合体，还包括维他命B群、矿物质、氨基酸等有益护肤的小分子。可为肌肤提供营养成分，可以加强角质层的代谢，还能捕获自由基，抑制脂质的过氧化，具有美白、抗衰老的功能。并且可增强皮肤的吸收和渗透力，具有修复抗氧化和调理皮肤的作用。

长心卡帕藻：

随着岁月流逝，皮肤细胞的功能不断下降，衰老迹象逐渐出现。大量研究，尤其是2009年诺贝尔医学奖的研究证实，端粒在衰老过程中起到了核心作用。

长心卡帕藻是来自红藻(Kappaphycusalvarezii )的半乳聚糖, 通过维持端粒结合蛋白的表达保护端粒体限制端粒体的退化缩短，起到保护端粒的作用。

一名护肤达人对眼霜的评价

白色轻盈的略粘稠的乳液质地，有一定存在感的水润肤感，不油不腻，微粘，粘感程度视使用者所处环境湿度而定，粘感会随着时间逐渐减弱至消失。和质地的轻薄度反差很大的是，其滋润度很好，保湿持久性也不差，显著优于市面上绝大多数各种同等轻薄质地的眼部产品，仅次于某些非常优秀的高保湿型眼霜产品。高保湿性眼霜产品质地偏稠厚，肤感比较油润，而护花呤这款眼霜则是水润肤感，非常适合于不喜欢油润肤感，但对于眼部保湿又有相对高者。同等轻薄质地的眼部保湿产品中，护花呤的这款抗皱眼霜可以作为抗皱保湿的优选。温和度非常高。

三十五岁以后，衰老的速度会越来越快，衰老的痕迹越来越多。今年感觉衰老的特别快特别明显。肌肤的弹性明显的下降，松弛度明显的增加，这款抗皱眼霜，初用一周左右的阶段，个人每次涂抹后都有温热的持续的紧绷感，一周多后温热的紧绷感消失。连续一个多月用下来个人感觉有一定的提拉紧致效果，对于眼周肌肤的松弛有一定程度的改善，内外眼角的支撑度有一定地改善和帮助，视觉上内眼角支撑度更好，上眼皮在今年初较明显的松弛现象也有一定程度地改善，眼部整体显得更有神，眼睛的轮廓线条得到恢复，在一定程度上维持住了我眼部一个较好较理想的状态，且有逐渐向好的趋势。

许多抗皱诉求配方的眼部产品都存在着刺激性、和保湿不足两点问题。紧致提拉效果特别好的，保湿就略差，甚至有的配方会引起肌肤的干燥。保湿较好的眼部产品，紧致抗衰效果就不明显。能做到有效紧致抗衰又有滋润保湿效果的眼部产品不多，护花呤这款抗皱眼霜就是难得的紧致抗衰和保湿去皱都兼顾得较好的眼部产品。而且温和度很高，基本不存在耐受性问题。个人觉得紧致效果远比各种A醇配方的各种牌子的眼部产品效果好，也更舒适。是非常难得的温和度、滋润度、紧致效果都兼顾到的配方优秀的眼部保养产品。

抗皱眼霜包装升级，调整配方后，肤感更细滑，粘度降低，但是更滋润保湿，提位紧致抗皱饱满的效果更好，从优秀到卓越，感谢大家的支持，希望不负您的期待！

使用眼霜的注意事项

以下是抗皱眼霜使用的大家不重视的一些要点：

一、试用48小时防过敏：因为真正有效的抗皱眼霜都有活性成分，容易引起过敏，所以必须试用！

二、从小量用起逐渐加量：人体对活性成分得有适应过程，必须从小量用起逐渐加量！

三、要有足够的用量，涂眼霜后不要按摩。足够的用量是起效果的关键：35岁以上需要厚涂，慢慢从绿豆大小的用量增加到花生米大小的用量。

四、用眼霜级别的清洁、保湿、隔离剂：眼部清洁、保湿、防晒都要用不刺眼的产品。

五、做好眼部防晒平时需要戴墨镜：因为许多有效的防晒剂都刺眼，所以眼霜中一般不含防晒剂。戴墨镜不但可以防晒，出门时还可以不让人看到你涂了很厚的眼霜。

六、保湿产品的选择：保湿要做到全天候：就是24小时都保持着湿润，这比较难！选择保湿产品是关键。只是效果好还不够的，你还得结合温和度与肤感才能选出更好的保湿产品。

七、睡眠不要压着脸：这也很重要，但不容易做到。

八、保持稳定的体重：经常减肥是形成皱纹的因素。

九、用眼霜前用柔肤水可以防油脂粒。

……细节还有很多，饮食、生活习惯等方面都有要求。《护花呤眼霜使用说明》是一篇值得大家收藏的文章。虽然许多都是老生常谈了，但护肤，就是要认真做好这些细节。参考《今日头条51000+浏览量的护花呤使用说明……》

关于试用装、会员制、微信促销

一、试用装

护花呤产品《有试用装，试用7天，不满意退货，全额退款》，购买产品前请仔细阅读《退货与退款流程、换货具体方法》

二、会员制

护花呤2002年开始经营，一开始就有两个特点：一是《有试用装，试用7天，不满意退货，全额退款》，二是会员制度。会员制度设立的目的是为用得好并长期使用的顾客提供更多的优惠。点击查看《护花呤会员制度》

三、微信公众号每月发布优惠通知

建议会员长按以下二维码关注护花呤公众号（hu-2002）。护花呤微信公众号是服务号，每月只能发4次信息，仅限于新品、优惠等重要内容。

参考《常见的促销日外，护花呤公众号每月发1-2款当季产品优惠信息》

▲点击查优惠、购买，进入微商城

保湿霜有舒缓效果，是护肤必备产品，皮肤敏感、出现发红痒痛时可以及时使用。

舒缓滋润保湿霜升级

舒缓滋润保湿霜配方和包装一起升级。滋润保湿冬天必不可少，虽然油性、混油皮肤在暖和的季节不怎么需要，但是中干性皮肤、敏感性皮肤仍然迫切需要；进入换季，皮肤维稳也特别需要这类产品。

更重要的是，产品的舒缓效果不但可以改善肌肤敏感，还可以加大不太温和产品（逆时多效精华霜、紧致滋养霜）的用量，促进抗衰老效果。

▲高效保湿，清爽不粘腻，舒缓滋润，修复角质屏障

敏感肌肤是护肤的噩梦，非但红肿、疼痛难忍，还加速肌肤老化，无法正常使用各种抗衰老护肤品。处理肌肤敏感方法不多，用激素只是暂时缓解症状，但长期使用会造成激素依赖性皮炎、表皮萎缩等等不良后果。

▲正常皮肤（左），受损皮肤失去保护功能

龙吉年少时受广告影响，用力x香皂洗脸把皮肤弄得极其糟糕，后来还蒸脸，用维A酸还去晒太阳……敏感皮肤经历过的干燥紧绷发红脱皮长小红点都经历过，所以很长时间不能用粉底，一用就痒，很多牌子的防晒霜不能用，一用就长小红点，但幸运的是：她不但改善了自己的敏感肌肤，还用独创的方法帮助了数百位美女。去年写了篇《学会偷懒才会有好肌肤，修复皮肤屏障受损的独家方法》，引起大家关注。不少皮肤敏感的顾客按照我的方法减少洗脸次数，使用温和、长效保湿产品，皮肤明显健康了。

皮肤屏障的构成

皮肤分泌的油脂和汗水等混合物构成了皮脂膜，皮脂膜和表皮的角质层构成皮肤屏障。角质层由角质细胞和细胞间脂质构成，细胞间脂质的主要成分就是神经酰胺，角质细胞和细胞间脂质形成砖墙结构，角质细胞类似砖头，细胞间脂质（神经酰胺）类似于粘合的水泥灰浆。“砖墙” 和“灰浆”使角质层形成牢固的结构，能够抵御外界有害刺激物、紫外线进入, 同时具有保湿调节及抗炎作用。

▲神经酰胺是角质层砖墙结构中细胞间脂质的重要成分

过度清洁、年龄增长不单让皮脂膜含量减少，也会让细胞间脂质（灰浆、神经酰胺）减少。现在，大部分人知道过度清洁会导致皮肤敏感，但是过度清洁会导致皮肤松驰可能还没有意识到。

▲河水将灰浆掏空，砖与砖间失去粘连，最后河堤松了垮了……

过度清洁会导致皮肤松驰？这是一个全新的观点，似乎无人意识到

皮肤是人体最大的器官，这个器官的最外层就是角质层。过度清洁清除皮脂膜，使细胞间脂质（灰浆）流失，角质细胞与细胞间失去粘连，不但造成皮肤干燥脱落，还会造成角质结构松散，进而造成皮肤保水能力减弱皮肤含水量减少、抵抗外界刺激以及紫外线损害的能力减弱，造成真皮层松弛。简单地来说，角质层像砖墙结构的房子一样保护着里面的组织和器官，为它们挡风挡雨，免受侵蚀。过度清洁就像用水不断冲刷墙面，导致砖头表面受损，灰浆慢慢流失掏空，砖头与砖头之间缝隙加大失去粘连，历经时日，墙破了透风了，房子里面的东西也很快坏了。

所以，滋润霜在本次产品配方的设计中从两个路径来修复角质屏障：第一，滋润保湿重建皮脂膜，第二，补充流失的细胞间脂质（灰浆、神经酰胺）

全新配方的滋润霜添加了两种神经酰胺：神经酰胺2和神经酰胺3，补充因为过度清洁、年龄增长流失的细胞间脂质（灰浆、神经酰胺），不但增加角质层细胞的粘连防止角质结构松散，还能维持屏障功能增加皮肤的防护能力；增加了有“锁水磁石”之称的保湿成分糖类同分异构体；在霍霍巴油的基础上增加了牛油果树果脂；在原配方红没药醇等传统的缓解成分上，增加了抗组胺成分二氢燕麦酰基邻氨基甲苯酸，不但让产品保持高效滋润保湿效果，又比原配方极大的降低了粘性，还能修复角质屏障舒缓肌肤。

主要成分及其效果介绍

修复屏障养护角质：神经酰胺2/神经酰胺3

神经酰胺2/神经酰胺3：角质层砖墙结构中细胞间脂质的重要成分，当表皮角质层中神经酰胺含量减少，细胞与细胞间失去粘连，造成皮肤干燥脱屑，升级后的产品不但添加了神经酰胺2，还添加了神经酰胺3。

滋润成分：牛油果树果脂、霍霍巴油

牛油果树果脂含有丰富的不饱和脂肪酸，能够加强皮肤的保湿能力，对干性皮肤即角质受损的肌肤能加以滋润。

牛油果树果

霍霍巴油的结构和化学性质非常类似于我们皮肤分泌的皮脂。应用于皮肤，可使皮脂层稳定，畅通毛孔，调节油性或混合性肌肤的油脂分泌, 改善肌肤发炎、敏感、 湿疹、干癣、面疱等。涂抹后极易吸收，不泛油光并在干燥敏感的皮肤上形成健康丝柔的保护膜。

JOJOBA，世界“油料之王”。萃取精制而得霍霍巴油

长效补水：糖类同分异构体/透明质酸

糖类同分异构体：来自DSM公司的PENTAVITIN，有“锁水磁石”之称。是由植物产生的d-葡萄糖的异构化形成的，并同时获得了ECOCERT和NATRUE的批准认证，同分异构体是一种萃取自天然植物糖类综合体的天然保湿剂，类似于人体内的碳水化合物的复合体，亲肤性能佳。能够帮助肌肤牢牢结合水分，构建超稳定的储水能力，就像磁石一样强力锁住水分，不同于其他保湿剂被动吸水保湿，糖类同分异构体还能够帮助皮肤形成“自己的抵抗力。

糖类同分异构体是La Prairie、诗兰黛、La Mer、Dior、娇兰、Chanel、Sisley等众多大牌的保湿产品主打成分。

透明质酸：又称玻尿酸、醣醛酸，属于肌肤调理剂，天然存在于角膜皮中，可吸收其本身重量1000倍水分，以达到通过保留皮肤水分、阻止水分经表皮流失，以及当皮肤受到损伤时的屏障修复，令皮肤使用后不会感到干燥，高效抓水，使皮肤柔润有光泽，是目前最佳的水溶性保湿剂。

舒缓镇静：羟苯基丙酰胺苯甲酸又名二氢燕麦酰基邻氨基苯甲酸。

二氢燕麦酰基邻氨基苯甲酸：来自德之馨的SymCalmin，来源于燕麦，能有效抑制组胺引起的刺激红肿，抗炎止痒抗氧化。

保湿效果的测试

一个杰出的滋润保湿霜应该符合以下标准：1、保湿度高、维持时间长；2、清爽无油光不粘腻；3、可以修复屏障，缓解敏感维稳肌肤。

保湿效果的测试需要使用皮肤水分测试仪(Corneometer)。市面上流行的水分测试笔并不准确。

▲专业的皮肤水分测试仪(Corneometer)

护花呤的保湿补水产品一直效果出色，因为我们也是使用仪器测试，正因为采用数字化标准，我们才敢说做出了效果更好的产品。参考《用数字测试面膜效果非常正确，但中国消费者协会并不公平》，普通消费者无法购买专业的皮肤水分测试仪来测试，可以用以下方法来测试产品的保湿效果

下图，保湿产品直观的比较：

一、效果：一边脸涂一种保湿霜，6-8小时后比较哪边脸更滋润，更舒缓，选择更好的产品；

二、肤感：好的保湿产品更轻薄细腻、滋润、不太粘，少油光；

三、温和：好的保湿产品可直接用于眼部改善眼部细纹，而不刺眼。过敏、敏感肌肤从少量用起。

购买、试用与退货

舒缓滋润保湿霜： 高效保湿、清爽油光轻，修复屏障、温和舒缓，可用于眼部，温和无泪。

▲点击查优惠、购买，进入微商城

本品附有5克试用装，如果用试用装不满意，7天内可以退货。我们全额还款！

改善敏感肌肤的注意事项

这么多年，有数百位皮肤干燥敏感，角质层薄皮肤容易发红的美女找到我，我帮她们修复了皮肤改善了皮肤敏感的状态，到了今年有更多美女通过各种途径找到我，她们看过皮肤科医生，用过抗敏产品，敏感总是反复无法好转。

防止肌肤敏感有以下几个重要的注意事项：

一、一天清洁次数不要超过两次；

二、清洁时间不要太长、水温不要超过37摄氏度；

三、不要用去脂力强的皂基类清洁产品，建议用清洁力好又滋润的氨基酸类清洁产品；

四、不要频繁去角质；

五、不要迷恋天然护肤神话，干性敏感性皮肤用水果（如柠檬，土豆）和醋类洗脸敷脸，会损伤角质层破坏皮肤天然屏障造成皮肤保水能力减弱。

我修复屏障独家心得：

除了注意以上生活中的细节，我修复皮肤屏障受损的独家心得：第一、不洗脸；第二、使用温和无刺激的高保湿滋润产品。

不洗脸（是不是很偷懒？不过不洗脸也是有讲究的，请往下看）《学会偷懒才会有好肌肤，修复皮肤屏障受损的独家方法》

关于试用装、会员制、微信促销

一、试用装

护花呤产品《有试用装，试用7天，不满意退货，全额退款》，购买产品前请仔细阅读《退货与退款流程、换货具体方法》

二、会员制

护花呤2002年开始经营，一开始就有两个特点：一是《有试用装，试用7天，不满意退货，全额退款》，二是会员制度。会员制度设立的目的是为用得好并长期使用的顾客提供更多的优惠。点击查看《护花呤会员制度》

三、微信公众号发布优惠通知

建议会员长按以下二维码关注护花呤公众号（hu-2002）。护花呤微信公众号是服务号，每月只能发4次信息，仅限于新品、优惠等重要内容。

参考《常见的促销日外，护花呤公众号每月发1-2款当季产品优惠信息》

更多内容浏览《龙吉的护肤保养心得——龙吉博客目录》

2019年3月3日，在香港皇家优雅女子学堂广州分院讲了一堂护肤课《45岁仍然拥有27岁肌肤的秘密》。原本预定2个小时的课程，由于大家很多问题交流，结果课后与许多美女还交流了接近两个小时……

 ▲课后与学员交流，大家对“护肤的8点定位”非常感兴趣

我学医，我认为护肤的目的是保持容貌年轻。多环节控制面部养护系统包括：1、皮肤的养护和抗衰：包括表皮的清洁养护和真皮层（中胚层）的抗衰老；2、脂肪层维持适量；3、肌肉层防止萎缩；4 、骨骼防止钙流失骨质疏松骨吸收。

本节谈太阳穴凹陷问题，属于肌肉层防止萎缩系统中的内容，也是我之后要写的“护肤的8点定位”中的问题。

你的太阳穴凹陷了吗？

春节看朋友圈，在欣赏美人美景的同时，发现了一个问题，就是很多40岁左右的美女出现了明显的太阳穴凹陷而不自知。

去年有一部名为延禧攻略的电视剧很火，不但女主火了，女配也火了，女N号都火了，男主聂远也从沉寂已久到重新翻红，聂远在这部戏里面确实演得不错，连不怎么看电视的我也看了他的不少表演剪切版，在欣赏表演的同时，我注意到聂远出现了太阳穴凹陷的迹象。

无论清装还是现代装还是视频，可以看到聂远的太阳穴明显凹陷了，当然还有下颌缘皮肤松弛，作为78年的男星，太不应该。

以前，我很少留意太阳穴凹陷的问题，直到去年三月末。去年三月的最后一天，我完成了16岁的心愿，拔了四颗牙，戴了牙套来矫正牙齿。结果不到20天就出现了严重的牙套脸，表现是颧骨增高、太阳穴凹陷、眉骨突出，脸颊凹陷。照镜子，对镜中的自己很陌生，照拍出来的照片更是惨不忍睹。我心急如焚，立马翻书查资料，寻找牙套脸形成的原因和解决方法。在翻开脸部肌肉解剖的这一章节时，我看到下面的图片，立马就明白为什么拔牙后太阳穴会凹陷。

人体是一台精密的仪器，面部结构更是非常精巧，我们看到上图太阳穴那个位置上大大的像扇贝的肌肉叫颞肌，这块远离嘴唇的肌肉是除了咬肌外第二重要的咀嚼肌。人体的功能是用进废退，当咀嚼功能不力和受损，颞肌运动减少，就会萎缩，如果不干预，就会出现太阳穴凹陷。也就是说，除了先天骨骼原因形成的骨性太阳穴凹陷，造成太阳穴凹陷的最重要的原因就是各种原因的咀嚼不力和咀嚼功能受损导致的颞肌萎缩，当然过于消瘦皮下脂肪减少也会造成太阳穴凹陷颧骨突出。皮肤松弛脂肪流失骨质疏松也会影响太阳穴的饱满，但是最常见的最容易被人忽略的还是咀嚼功能受损颞肌萎缩造成的。

可以做一个小测试来感知咀嚼对颞肌的影响。用双手紧贴脸颊两边，用当牙齿轻柔的咀嚼时，咬肌充分运动只是力度弱，但是颞肌仅是部分运动；当用力咀嚼时，咬肌仍然是充分运动但力度强，颞肌这时才全部参与运动。

影响咀嚼功能的因素

1、削下颌：下颌是参与咀嚼功能的骨头，当磨削下颌骨，会影响咀嚼功能。
2、去咬肌：咬肌是参与咀嚼功能的第一大肌肉，当咬肌去掉咀嚼功能会严重受损。
3、整牙，戴牙套：戴牙套后牙齿酸软无力，硬物咬不动，被迫选择流质和软烂的食物，甚至不咀嚼直接吞咽，脸部肌肉运动减少，造成颞肌萎缩。
4、牙不好，喜欢吃软烂食物 咀嚼无力，面部咀嚼肌肉无法充分运动，造成颞肌萎缩。
5、长期吃饭太快，不细嚼慢咽。
6、年龄增长，肌肉进行性萎缩。

一般来说，女性40–42岁左右出现太阳穴凹陷，男性要迟很多年， 到45岁左右才会出现。但聂远不到40岁就出现凹陷，特别可惜。看新闻报道，很多年前，聂远和黄晓明竞争神鵰侠侣杨过一角，为求形象更好，特意去掉了宽大的腮帮，导致咀嚼功能受损，脸部结构受到破坏，所以太阳穴凹陷比一般人早一点。

去年40岁的聂远比今年42的黄晓明看起来沧桑一些。

对爱美人士真心劝告一句，不到万不得已，千万不要削下颌骨和去咬肌，因为这会直接影响咀嚼功能导致太阳穴凹陷，是对脸部结构不可逆的破坏，不像整牙，虽然也会影响咀嚼功形成牙套脸，但是还可以通过后期锻炼进行恢复，况且审美标准不断变迁，现在流行尖下巴，你削下颌骨和去咬肌，万一以后流行方下巴呢，削了的下巴又填回去？如果没有明显缺陷，做自己最好。

怎样预防和改善太阳穴凹陷

先天骨性太阳穴凹陷需要专业医生进行咨询确定是否手术或者填充治疗，过于消瘦皮下脂肪减少可以通过补充营养增加脂肪来改善。皮肤松弛导致脂肪流失建议用紧致护肤品来紧致皮肤预防脂肪流失。40岁左右的女性还需要定时补充钙片多晒太阳预防骨质梳松和骨吸收，还有，尽量不要去咬肌和削下颌！

对咀嚼不力和肌肉进行性萎缩造成的太阳穴凹陷， 我们可以通过恢复咀嚼功能来锻炼颞肌。简单地来说，年轻的时候，好好吃饭，不要吃得太快、吃的食物太软烂，多吃坚果、细嚼慢咽，就可以预防太阳穴凹陷（过度咀嚼会让咬肌肥大，需要平衡）。

当凹陷明显形成时，除了吃饭时多咀嚼，多吃坚果，还可以用咬胶来帮助咀嚼肌锻炼。

对于40岁以上的女性，不但要补钙防止骨质疏松骨吸收，用紧致的护肤品，同样注意吃饭时多咀嚼，多吃坚果，也可以利用咬胶来帮助咀嚼肌锻炼。

小小咬胶用处大，比口香糖有力度，比坚果柔软。

咬胶的用法：根据凹陷程度不同，每天咀嚼咬胶10分钟到30分钟不等，严重的可以适当延长咀嚼时间。如果既希望用咬胶锻炼颞肌丰满太阳穴又要避免咬肌肥大，在平时用咬胶进行咀嚼锻炼的同时可以多用门牙侧面的大牙去咀嚼。

肌肉的萎缩是持续进行的，所以使用咬胶要像健身一样用每天坚持哦。

估计很多人没有想到，大多数人的太阳穴凹陷的和咀嚼不力有关，而解决问题，就是增加咀嚼……很多时候，解决问题的方法就是这么简单。

到今天为止，已经经帮十几位美女轻松解决太阳穴凹陷的问题了啦！能帮到人真的很开心。简单解决，不用做手术，还可以省很多钱。

附图：

大眼睛的Sophia太阳穴凹陷好几年，差点去填充，多次咨询后，了解到她因为牙关节曾经出过问题，所以只喜欢吃流质等软烂食物，建议她细嚼慢咽，适当用咬胶锻炼咀嚼，两个月后拍照发照片我，明显饱满了。

附图二：美女们的感悟和反馈

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