分类： 随笔

我开篇就说，自己不手术、不放疗、不化疗、不做免疫治疗、甚至不用药物……用“身体的力量”把肿瘤消除了。那么，身体的力量是什么？

身体的力量当然不是狭义的力气大小。排泄能力，解毒能力，免疫能力，抗氧化能力，再生能力……各器官的功能是身体力量的一部分，还有精神、神经、意念的力量，激素的平衡，积极的态度，愉悦的情绪，忘我，入静、良好的睡眠……等等。这些都是我们可以动用的身体的力量。

对慢性病的防治，与治疗感染性疾病原理根本不一样。一般并不是找到某种特效药物就可以解决的。许多慢性病，都是10年，20年不良生活习惯的积累造成，你需要用终身的改变来治疗它。

比如简单的颈椎病，这方面我的经验也非常丰富

 

而是需要动用身体的力量，营造一个新的环境，一个肿瘤不喜欢的环境

 

情绪、

意念，忘我，积极信息，美与开阔，愉悦香味，入静，态度，

只活到87岁是参加不了聚会的，要有96岁的寿命才可以，因为

认识下“医学伪科学”的创始人，竟然还是诺贝尔奖得主

（医生并不值得信任，我们听谁的？）

《怎样才能长寿与健康》推荐的养生法

目录
引言（需要一家人共同努力）
第一章 摄生法（关于养生）
1．健康的身体需要良好的营养（防好3大疾病就可以活过87岁）
2．一种提高健康水平的摄生法（一套方法可以防3大疾病）
3．旧营养观与新营养观（新物理学与医学革命）
4．蛋白质、脂肪、碳水化合物和水（体重与腰围）
5．食物——热量和能量的来源（低热能与高营养、水）
6．两种饮食方法问题（运动、音乐与兴奋）
第二章 新营养学（用自己的生命实践：新物理学与医学）
7．维生素是怎样被发现的（减龄护肤原理：护花呤是什么？）
8．维生素与生物进化（营养，只用维生素不够的）
9．体内的维生素（做成食物，可以用于其他器官吗？）
10．个体的生物化学特征（不同类型的人不一样）
第三章 正分子医学（15种慢性病预防与非药物治疗）
11．正分子医学的定义（慢性病尽可能不使用药物）
12．免疫系统（失眠）
13．普通感冒（高血压）
14．流感与其它传染病（糖尿病）
15．创伤及其治愈（慢性肾功能衰竭）
16．肌肉的功能（肝硬化）
17．心脏（脑血管疾病）
18．心血管疾病（心血管疾病）
19．癌症（肿瘤与癌症）
20．大脑（阿尔茨海默病，老年痴呆）
21．过敏症（痛风）
22．关节炎和风湿病（颈椎病）
23．眼、耳和口腔（肩袖撕裂与肩周炎）
24．衰老的节制和延缓（痤疮与色斑）
第四章 维生素与药物（运动、营养因人而异）
25．医学界与维生素（正分子医学的总原则）
26．维生素与药物的比较（不同意每个人都使用超量维生素）
27．维生素的低毒性（）
28．维生素的副作用（）
第五章 如何活得更长和生活得更好（更快乐地长寿）
29．幸福的生活和更美好的世界（自我实现的途径）
关于作者

 

 

医生只是治病，并没有从事健康业

世界卫生组织

 

 

保健品业多骗子

 

 

养生之难是没有自己的哲学

 

 

用自己的生命实践

《如何87岁可以来去自如？》

2049

我为什么写这样一本书？我写这本书的优势？

认识下“医学伪科学”的创始人，竟然还是诺贝尔奖得主

 

第一章 关于养生

 

 

 

 

他写的书《怎样才能长寿与健康》（How to Live Longer and Feel Better）提出一种提高健康水平的有效方法，我准备读过之后再跟大家谈。

 

 

1.每天服用维生素C6克到18克，一天也不要间断。

2.每天服务用维生素E400IU至800IU。

3.每天服用1到2片维生素B。

4.每天服用一片25000IU的维生素A。

5.每天服用矿物质增补片。钙、铁、铜、镁、锌、钼、铬、硒等。

6.保持摄入常规糖类不超量，不吃很甜的水果，不在咖啡中加糖，不喝软饮料。

7.除少吃糖以外，尽可以吃你喜欢的食物，但不要吃太多，不要吃得过饱。

8.每天多喝水。

9.保持适量运动，但不要过度。

10.喝酒要适量。

11.绝不吸烟。

12.避免过度紧张，做自己喜欢做的事，家庭生活和谐。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

有氧运动

无氧运动

肌肉锻炼

 

各种放松方法

散步

气功

性爱

香料与冥想

下面莱纳斯•鲍林推荐的养生方法：

1. 每天服用维生素C6克至I8克，或更多。一天也不要间断。
2. 每天服用维生素E400IU至800IU，或1600IU。（IU=国际单位）
3. 每天服用1至2片超B片，提供足够的维生素B。（超B片是一种美国商品，含量不详）
4. 每天服用一片25000IU的维生素A。
5. 每天服用矿物质増补片，例如一片布郎森（Bronson）矿物质维生素，能提供100毫克钙，18毫克铁，0.15毫克碘，1毫克铜，25毫克镁，3毫克锰，15毫克锌，0.015毫克钼，0.015毫克铬和0.015毫克硒。
6. 保持摄入常规糖类，每年在50磅左右（蔗糖、粗糖、红糖、蜂蜜），这个量是现在美国人糖平均消耗量的一 半。不要在茶和咖啡中加糖。不吃含糖很高的食物。避免吃很甜的水果。不喝软饮料。
7. 除少吃糖以外，其它的尽可以吃你喜欢的食物。但是一种食物不要吃得太多。蛋和肉是好的食物。当然也应该吃一些蔬菜和水果。不要吃得过饱以防患肥胖症。
8. 每天多喝水。
9. 保持活动，进行一定的锻炼，但不要过分，以至超出自身体力之外。
10. 喝酒要适量。
11. 绝不吸烟。
12. 避免过度紧张，做自己喜欢的工作。家庭生活和谐幸福。

莱纳斯•鲍林强调：这种养生法的主要特点是增补维生素。服用时不要当成 一种负担。要养成每天服用维生素的习惯。这样做是十分重 要的。

形象地理解：莱纳斯•鲍林建立一个以维生素C做桶底的木桶。

关于维生素C

45，或50岁后，每天额外补充维生素我是赞成的。但“每天服用维生素C6克至I8克，或更多。一天也不要间断”我与其他医生一样，难以接受。

每天服用维生素C多少为最佳？

在文献里读到，越来越多高剂量维生素C（High-Dose Vitamin C）用于治疗各种癌症及各种疑难杂症的报道，但在保养的角度，我仍然不赞成使用高剂量维生素C。因为也有少数引起骨肠道反应、泌尿道结石……甚至溶血等风险。

另外，我更倾向使用中性维生素C于养生。关于剂量，莱纳斯•鲍林有段描述：

在1970年4月份，我写信给艾伯特•圣捷尔吉（Albert Szent-GySrgyi )博士，他曾首次从植物和动物组织中分离出抗坏血酸，也叫维生素C。我问他关于维生素C，尤其是最佳摄入量的问题有什么意见。他允许我引用他回信的部分，内容如下：“就抗坏血酸而言，从一开始我就感到人们被医学教育引入歧途了。他们认为：如果你不吃含有维生素C的食物，就会患坏血病，假如你没有患坏血病，就是完全正常 的。我认为这是一个重大错误。坏血病不是缺乏维生素C的第一个预兆，而是死亡前的综合症状。为了有完全健康的身体，你需要非常非常多的维生素C。我自己现在每天服用1克。这个剂量并非意味着是真正的最适合剂量，因为我们不知道完全健康的真正意义所在，以及为此究竟需要多少抗环血酸。我可以告诉你的是，人可以服用任何剂量的抗环血酸，一点危险也没有。”

这很有意思，圣捷尔吉博士虽然认为“人可以服用任何剂量的抗环血酸，一点危险也没有”，但他自己只是“每天服用1克”。

所以我觉得，每天服用1克，应该是维生素C用于养生的高剂量了。

关于维生素E

 

 

 

保健品

4、中药（中药单体、食药同源中药）

人参皂甙Rg3

人参皂甙Rg5

10、副作用极少的西药

维生素C

……很多，慢慢写。

11、兴奋与促进睡眠食物（药物）的使用

绿茶

咖啡（防癌与致癌）

 

…………很多，慢慢写。

抗氧化剂

维生素E：用于预防而不是治疗