写了篇《如何生存在120岁的曲线上？如何60岁有40岁的身体与精力？》，给几位大学同学看了，他们提出以下见解：
杨默：延长寿命就是简单的两点
杨默：你的死亡顺因的数据我不知道是否正确。其实我总结这些就简单的两点，人都是三大的死亡原因，肿瘤，脑血管和心血管。在中国南方的排列，第一位是心血管，第二位是脑血管，第三位才是肿瘤；而在中国北方，第一位是脑血管，第二位是心血管，第三位是肿瘤。我当年（1988？）在北京协和医院读研究生时，我是脑血管专业的，做过这个统计。
所以针对这三大原因就做这两点，第一，提高自己的免疫力，就可以预防癌症的发生和一些感染性的疾病，那怎么能做到呢，就是充足的睡眠，良好的心态。
第二点就是，保证心脑血管没病就是血管不堵，也不破。怎么才能做到呢，少量喝酒，适当运动。心脑血管都一样，血管硬化还与衰老、炎症有关。必要我们吃点药物，加强通血管的饮食。还有预防炎症，也是和免疫有关系。
我问：你那精神影响干细胞的研究我这样理解，平时兴奋度高的人，身体容易保持年轻状态。对吗？（注：杨默在实验中偶然观察到与人情绪相关的神经递质血清素对人体外造血干细胞集落有生长促进作用。）
杨默：对！这个很有道理。就比如很多人一退休，兴奋度一下低了，干细胞啊，干细胞生长因子就出不来了。没有激素调节，人就一下衰老了。但那些继续做领导的，女朋友多的……哈哈，荷尔蒙是确保青春的原因，就是中医说的采阴补阳……呵呵。
陈忠良:一篇很有高度的研讨交流文章
刚刚抽空拜读了您的佳作，引发不少的思考，尤其是指出医学问题是哲学问题，这是对现象做最本质的剖析。87岁的目标，虽有群体数据为基础，但定格的逻辑好像没有很好的链接点。整体构思非常宽，结构清晰，是一篇很有高度的研讨交流文章。祝贺！
我应该是2005或者2006年提出“轻松活过101”的概念，并注册了邮箱：EZhealth101。现在广州的一个公司引用了我的EZhealth的概念。
顾薇：活出最佳生命线
陈崇坚，你好！说说我的一点看法：
▲这是我最喜欢的功能医学教材里的生命之树
功能医学按照人体的生理机能分类：
-消化吸收；-防御和修复；-能量；-生物转化与解毒；-沟通；-运输；-结构
树根就是源头：
-营养；-睡眠；-运动；-压力管理；–微生物；-创伤；-环境污染；-创伤；-人际关系
中间前置因素包括遗传、基因表达，触发因素或者介导因素是情绪、心理和心灵、信仰等。
衰老是从什么时候开始？从机体的生理功能和认知功能下降开始。
从人体正常的细胞再生的速度低于细胞死亡的速度，也就是新陈代谢减慢了，导致对应的器官功能受损，不能完成原因的功能。我们首先能感受的衰老就是-活力下降，疲劳！
人从出生到死亡是一个能量产生、储存，平衡到衰竭的过程。
衰老就是能量不足。能量从哪里来？
爱因斯坦的质能方程式 E=MC²，这个方程式同样适合生命科学，能量=食物×消化吸收能力×肝脏的生物转化能力。
要提升能量就要选择吃对的食物（吃优质的食物，避免吃过敏和不耐受的食物），吃高能量的食物，改善消化吸收能力，改善肝脏的代谢（合成与分解，解毒能力）。我现在把这一块做的最重要，也是最基础的部分。正所谓-脾胃为后天之本。
随着年龄的增长，消化功能和肝脏代谢会下降，需要补充消化酶，营养素和清肝护肝干预。
这里我插一句，王维圳跑马拉松，我是很担心他的消耗这么大，是否会补充足够的营养和做好每次的修复？很多运动员并不长寿，过度劳损是很大的问题。
第二个重要的部分是改善荷尔蒙。现在因为人们普遍压力过大，长期睡眠不足，缺乏运动，饮食不均衡（食物过敏或者不耐受），导致神经内分泌功能紊乱。
下丘脑-垂体-肾上腺-甲状腺-性腺这个荷尔蒙轴的紊乱，导致各种慢性疾病，包括癌症、心血管疾病、自身免疫性疾病等
我实践功能医学，调理超过300病例，从中风、脑梗塞开始，到调理牛皮癣、甲低、多囊卵巢综合征、糖尿病、高血压、高尿酸、痛风、湿疹到癌症-肺癌，宫颈癌、结肠癌等。
89岁的巴菲特的老拍档-投资大师，查理芒格今年95岁了， 他最有名的一句话就是：“如果我知道将来我会死在什么地方，这样我就不会去那儿了”。功能医学就是找出疾病的原因，源头，进行干预！我相信活力高于健康，比长寿更加重要。
我不认为现在的临床医生应该比普通人长寿，可能他们还不如普通人。因为他们越是在临床干得太久，越是思维固化，难以接受新的知识。曾经跟大群里的同学交流，有些人认为我在推销保健品，在群里嘲笑我。当然，我到了这个年龄还会在乎别人他们怎么说吗？
5年来，不仅帮助了我自己，也帮助了很多病人。我常常说，我到了50岁，才知道自己的兴趣在哪里。
前面我特别提到食物过敏或者不耐受，这是我给每个病人必做的检测，也是功能医学最基础的检测。中医也有忌口一说，并且明确——病从口入！“吾之熊掌，汝之砒霜”，每个人有自己的食物链。比如我，有糖尿病，吃了10多年的麦片，牛奶，结果我是不耐受的。停食之后，血糖恢复正常。
如果有兴趣，我发给你资料。
有机会见面聊。
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活出最佳生命线，无疾而终，走到人生的终点。
▲借用陈忠良PPT
至少我现在是达到了wellness。
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关于能量公式中的质量，应该吃高能量，高密度的食物，比如动物蛋白。动物蛋白所含的氨基酸是最全面的，容易消化和吸收。反而植物蛋白是会缺乏必需氨基酸。饱和脂肪酸也是我们人体需要的。饮食中应该是控制碳水化合物的摄入，特别是精制碳水化合物。我也是支持大量的蔬菜，但是减少水果的摄入，因为现在的水果改良后，果糖太高，损害肝脏。水果和碳酸饮料是导致青少年尿酸过高的罪魁祸首。
我给客人的饮食建议，除了忌口不耐受食物， 我会建议他们多吃肉、鱼、和各种蔬菜，基本上是各占50%。
我对干细胞不太感兴趣。我认为延年益寿的基础是给身体足够的营养，排出衰老的细胞，保持内环境的健康。跟我们护肤是一个道理。
我：你的观点很有趣。医学其实遵守黑匣子理论的，就是没有对错，有效就行。
黄爱强更有趣。他把药师经的理论用上了。
顾薇：黄爱强一直都是素食者。我认为素食者一般都是欲望不大的人，如果他的欲望只在一个点上，他的饮食的能量能支持他也行。他越来越单薄了，按照我们说，应该是有贫血的。但是他消耗不大，就像高原的人，环境因素能够改变基因的表达，来适应环境，维持机体的基本功能。我们凡人，如果还有欲望，就需要更多的能量。
如果我们去深山老林里隐居，我们不需要那么多能量。
我：哈哈哈，是的！我跟王维圳需要的能量很多。
我们是细胞组成的，每个细胞都要自己的功能，也可以说个性， 细胞之间需要合作和谐，也会起纷争，甚至战争。就跟我们这个社会一样。社会就是不同的人组成的。历史是人创造的，为什么历史都会不断的重复，因为是人在不断的迭代。古代的小孩子1岁能走路，无论什么科技，吃什么，也不可能6个月小孩子能走路。这些就是遗传所决定的，如果要变种，需要多少万能的人类进化。因为人类进化很漫长，所以人的弱点哪一代都会如此。年轻冲动，等到老年，什么都明白了，也没有能力了。所以研究历史，研究别人犯的错，可以帮助自己。生意-控制自己的人性，看懂大众的人性，反向思维，才能赚钱，你赚取的是别人的智商税。
顾薇：是的，你们需要更多的肉食！
这样的食物营养价值大打折扣的。不是吃了就有足够的营养。在我调理的个案里面，肥胖的人要减肥非常容易，反而瘦的人要增肥，增肌肉非常难，就是因为瘦的人本身胃肠道的消化功能已经太差了，要提升很困难。
对于肥胖的人，伴有高血压，高血脂，高血糖，高尿酸都好调理，很快下来。
我现在是猪油炒菜的，也吃动物内脏。
黄爱强在体工队操作的经验很多，对他们来说，减肥容易，增肌肉也容易。
顾薇：这个我想学习！
一天吃80个鸡蛋都有
我检测的结果，很多人都不能吃鸡蛋！
增肌肉是什么年龄的人？年轻人容易，60岁的还容易吗？
π:
我讨厌吃鸡蛋。
顾薇 功能医学:
如果你讨厌吃，你就一定是对鸡蛋不耐受！
π:
60岁的不容易
π:
我还讨厌猪肉
顾薇 功能医学:
就是嘛！60岁的增肌不容易，是因为荷尔蒙的缘故。
π:
体工队会用激素的
顾薇 功能医学:
我检测的结果，猪肉是最适合人吃的，几乎没有不耐受的。
顾薇 功能医学:
这才是关键。用荷尔蒙
π:
我怀疑我有回族基因
唐崇工
唐崇工：拜读完，想了又读，文笔好，内容也有。突出主题和如何实现是两个要讲透的问题。如何实现？讲得明白就好。愚兄陋见，抱歉。
我：目标是太阳，最后可能只得到星星，目标是星星，最后可能得到尘埃了。目标要大些，比如活100岁，这样，87岁一定可以照顾好自己。
唐崇工：对我而言，作为一个努力方问。还有23年，先活好每一天，每个月，每一年，然后健康地活下去，到87岁还能继续自己照顾自己，才有价值。
我：对！就是要实现，你要先活过87岁。有信心吗？
你是老大哥，要成为我们榜样的。定下一个目标，说清楚自己的哲学，让几位有研究的同学帮你做个计划。
有道理
π:
哈，杨默认同这个
π:
有大目标的人兴奋度高，身体容易进入年轻状态。
π:
杨默那精神影响干细胞的研究我想很实用。
何超
看了第1遍，有以下的感想。
你个人的养生经历，非常有价值，可以进一步的总结归纳，特别是你自己的容貌保护上所做的实践，可以总结提炼为《丌返老还童法》，更多的用你的照片用你的具体健康数据做旁证，一定是一个畅销的养生著作。可以帮助你护花呤产品的市场推广。
关于中大校长接受中医治疗那一段。我不建议将那个中医称作游医。
他毕业于广州中医药大学，是持牌中医，但这套技术，中医上叫小针刀。
他是中央保健组的医生之一，给党和国家领导人治疗过。1990年左右崔月梨当卫生部长时代，是崔把他从广州中医药大学调进中央保健组的。崔也是他的病人。许多的党和国家领导人都是他的病人。我现在还保持和他的来往。
π:
哈哈哈，不了解关小刀。称气功大师？
老虎影踪:
90年代初就是这个风气。他和严新就是中央保健组的同事。
希望与我交流的同学可以加我微信（上），加我的同学请写年级与实名。本文专门为中山医新三届同学而写，感兴趣的话欢迎你提出自己的建议。
本文专门为中山医新三届同学而写，希望不要发给其它届其它学校的同学。本文《四、如何设计活过87岁的方案？》是重点内容。