分类： 龙吉博客

2019年3月，龙吉在香港皇家优雅女子学堂广州分院讲了一堂护肤课。由于不会使用电脑，打不开PPT，她当时即兴讲了“涂抗衰老护肤品的8点定位法”等等，虽然大家反应热烈。但个人觉得内容太单薄了。这里发一篇护肤理念与产品的干货，特别给没有护肤经验的朋友分享！

▲会场

之前学堂做的广告《护肤沙龙 | 45岁仍然拥有27岁肌肤的秘密，3月3日与你免费分享》有点夸张，美女们期待比较高。

▲不会操作电脑与幻灯片，挺尴尬的

不重视护肤的朋友也许不知道护肤的好处。龙吉的经验，当你有了好皮肤就有信心买漂亮的衣服，当你有了漂亮衣服时你会希望有好的身材，当好身材的你穿着漂亮的衣服，你自然注意自己的言谈和神态。这是一个良性循环，会让你越来越美丽……

▲讲课

龙吉回顾自己的护肤历程，也是从一无所知到今天的有所收获，还未接触护花呤之前，她也曾做过很多蠢事，比如打开电饭煲，用煮饭后的蒸汽蒸脸；为了减体重，去桑拿房蒸上半个小时；为了清爽，洗完脸什么也不涂；皮肤干了，多洗几次脸；害怕皮肤越来越差，四天去一次美容院……结果，当然越来越差，她28岁时测皮肤年龄，32岁。

一、保养，要遵守减龄护肤的木桶理论

我想保养，怎么用你们的产品?我…岁，…皮肤，用你们什么产品好？这是目前顾客向业务员问得最多的问题。其实，护花呤产品很少，只有不到20个产品。但每一款产品都按高标准出品，达不到标准的产品都会升级或淘汰掉，我们做不到的会推荐客户用其它品牌。

护花呤每一款产品龙吉都要使用，并不是为了体验，而是产品的功效不同。不同季节和皮肤状态选择不同产品搭配。关键是每一种产品都要学会使用。要完善抗衰老护肤的各个环节，不出现短板。

▲龙吉提出的护肤木桶理论，促进再生与隔离大家普遍做得不好

龙吉一直向大家传替一个这样的观念：你要有年轻的皮肤，当然不一定用护花呤，但一定要用这样的方法护肤：在做好清洁、隔离、保湿……的同时，联合使用抗氧化、抗自由基、促进再生的产品，才能让皮肤长期保持年轻。

学习护肤，其实也是一种修行。要求你理性、耐性、全面，要求你不断学习。没有人可以在身边日夜指导你的，DIY是一种精神。

以下介绍护花呤部分产品：

二、建议从眼霜+精华素开始

学会联合使用产品是一个了解自己肌肤特点的探索过程。现在初夏了，对新顾客，我们一般推荐先眼霜+精华素（柔肤水）+水盈丝润补水凝露，清洁产品根据自己的皮肤选一款。

学习护肤的过程就是学习护肤品及其使用方法。学会使用眼霜之后再用面霜，也许是一个好的适应过程。

1、改变信仰的抗皱眼霜

2013年龙吉40岁的生日会上，最大的化妆品电商的一位董事对说：世界上所有广告打得好的眼霜我都用过了，但没有比护花呤效果更好的，连4、50岁的皱纹都可以消除。你们为什么不做成眼霜呢？……经过不断改良，我们开发出了更温和，几乎不刺眼了眼霜。靠众多老顾客支持，2014年刚出品就拿下了淘宝1212国货精品·眼霜的销售冠军。

▲产品介绍，点击购买，进入微商城

不少用户用这眼霜后发现自己眼下的皱纹没了，眼眶饱满了，就会兴奋地对我们说：原来衰老真的可以逆转的啊！——这跟当初龙吉在皮肤年龄仪上测到肌肤减龄14岁的效果一样。兴奋是因为看到了另一扇打开的门，会让你相信抗衰老是可能的。

相信抗衰老是可能的——刚开始并不容易。你必须看到自己身上的改变才相信。所以，涂眼霜减轻或消除眼部皱纹可能是一种新生活的开始。

优点：抗皱纹效果明显，有饱满眼眶的效果，尤其对一些刚出现不久的眼下细小皱纹效果更好，甚至完全消失。更温和，很少发现刺激或过敏；

缺点：可能有过敏，涂眼周前一定在手臂、耳后测试不过敏才可以使用。

适用：适用范围很广。原理上，对各种皱纹有效。对预防各种皱纹效果很好。实践中还发现，涂脸有肌肤减龄效果。

参考《护花呤抗皱眼霜升级，从优秀到卓越》、《眼霜的试用和使用方法》

2、基础产品：柔肤水

柔肤水是用护肤品前要用的基础产品，但即用眼霜也建议使用。因为可以预防油脂粒。

▲点击购买，进入微商城

优点：比较过你就知道，护花呤柔肤水是一款非常出色的产品。不但能深层补水、还有更长效保湿功效，质地更轻柔水润、不粘腻。

缺点：暂时没有发现。

适用：各种皮肤使用膏霜前必用的产品。预防油脂粒。

参考《柔肤水——高效补水、质地轻柔水润、不粘腻，防油脂粒》

我们不推荐爽肤水，因为含酒精，让皮肤干燥，不太适合于抗衰老护肤。

三、护花呤清洁、保湿产品

3、基础产品：清洁剂

我们认为抗衰老护肤必须用更温和不刺眼的清洁产品，因为有刺激的产品长期使用会造成肌肤敏感。所以向大家提供两种温和的氨基酸清洁剂。特点：1、无泪配方，即使不小心弄进眼睛也没事；2、清洁力强，可以一次性卸彩妆，做深层清洁还可以去黑头；3、清洁后皮肤不会绷绷紧。

我们有两款清洁产品，适合不同皮肤、季节与功能。

1）氨基酸洁面凝露

▲点击购买，进入微商城

优点：更温和，不小心弄进眼睛也没事；清洁力强，有营养和保湿的功效，清洗后皮肤滋润而不紧绷。有一定保湿效果。

缺点：泡沫较少。（将出品的新品会增加泡沫）

适用：更适合于冬天及干性、干敏性皮肤使用。也适合儿童沐浴。

2）氨基酸洗面奶

▲点击购买，进入微商城

优点：温和，不小心弄进眼睛也没事；清洁力更强（更适合卸彩妆、改善黑头）。肤感爽滑。清洗后皮肤干爽而不紧绷。

缺点：泡沫一般，有些彩妆（如M.A.C的防水眼线液）可能不能完全清除。

适用：适合中性、油脂分泌旺盛、毛孔粗大、长黑头的皮肤使用。可以卸彩妆去黑头。更适合于油性敏感肌肤。

参考《极致清洁产品的标准：强效温和，十年难以超越》。

4、基础产品：保湿剂

抗衰老护肤强调24小时全天候保湿，所以我们提供两款保湿能力更强，更温和（我们的标准是做到眼霜级别，不能刺眼）的保湿补水产品。因为采用国家有关部门测试保湿产品效果的技术，护花呤有能力提供更长效的保湿补水产品。

我们有两款保湿补水产品，适合不同皮肤与季节：

1）水盈丝润补水凝露：

▲点击购买，进入微商城

优点：大家都认为这是护花呤最出色的产品，不但补水效果强，温和不刺眼，还有奢侈肤感，更适合夏天使用。

缺点：暂时没有发现。

适用：适合各种肤质，各种气候。与护花呤蓝色套装是绝配，合用效果很好。晚上可以做睡眠面膜。

2）舒缓滋润保湿霜：

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优点：因为极度滋润，可以缓解肌肤绷紧刺痛，改善敏感，出品以来非常受欢迎。本品长效保湿，不粘腻，温和、舒缓滋润，修复角质屏障。

缺点：本品油光稍重。

适用：干性皮肤，寒冷干燥地区，冬天。敏感肌肤专用。

参考《水盈补水凝露：低粘度、长效补水，无泪配方》、《舒缓滋润保湿霜升级：不粘腻，舒缓滋润，修复敏感肌肤》

四、肌肤减龄的核心产品

护花呤的起源，是因为龙吉生育后糟糕的皮肤状态，当时急速减肥和带孩子严重睡眠不足，整个人看起来很老气。许多皮肤问题都出来了，包括肤色暗沉、细纹多、毛孔粗大皮肤粗糙、松弛等等…… 2002年龙吉用护花呤半年后在皮肤年龄仪上测试到皮肤减龄14岁（肌肤年龄从32岁减至18岁）。2018年龙吉45岁，再次测皮肤年龄，维持在27岁（下图）。

▲皮肤年龄是光泽度、细滑度、紧致度、抗皱度、提亮度的综合评分。

浏览龙吉《提高皮肤的亮度，加强肌肤减龄的效果的产品与方法》，她用了护花呤近14年，它的核心价值概括起来就是：抗皱、紧致、让皮肤饱满不干瘪，细腻，光洁……建议：几款面霜最好混合使用。

1）蓝色晚霜（升级后改名为逆时多效精华霜）

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这是护花呤的第一个产品，是一款面霜。不太温和。本来我们要把它改得更温和的，但许多顾客反对。

优点：这产品的特点主要是细腻紧致，改善松弛；因为可以改善肤质，所以有皱纹减少、色斑淡化、毛孔改善、光滑细腻……等肌肤减龄效果。长期使用长期有效。

缺点：保湿不足。不太温和，新顾客必须从极少量用起。使用过程中要根据发热发麻现象控制使用量。

适用：参考以下“蓝色套装的适用范围”。

2）蓝色日霜（升级后改名为逆时多效日霜）

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优点：在蓝色晚霜基础上加了隔离功能，不退减的。

缺点：暂没发现。

适用：参考以下“蓝色套装的适用范围”。

3）蓝套组合（原蓝色套装）：蓝色日、晚霜+精华素（柔肤水）

▲点击购买，进入微商城

优点：见蓝色日晚霜。被称为第一套减龄护肤品。蓝套有独特的爽滑肤感，核心价值是光滑细腻紧致。

缺点：见蓝色日晚霜。

适用：能让痘痘、毛孔粗大、松弛等皮肤变得更加细腻、紧致、嫩滑，建议油性、混合性偏油肤质使用。

参考《蓝色晚霜：第一个减龄护肤品，从来不被超越》、《蓝色套装：核心价值是光滑细腻紧致》

4）绿色晚霜（升级后改名为臻颜抗皱修护精华霜）

▲点击购买，进入微商城

优点：在蓝色晚霜基础上不断升级。比蓝色晚霜更温和，更滋润，保湿效果也更强。消除细纹、提亮肤色的效果比蓝色晚霜好，可以做眼霜。

缺点：但改善肤质、细腻紧致肌肤的效果不如蓝色晚霜。

适用：适合中性、干性、干敏性皮肤使用。更适合于细纹皱纹皮肤。

5）绿套组合（原绿色套装）：绿色日、晚霜+精华素（柔肤水）

▲点击购买，进入微商城

优点：多功能，相当于全能套装。使用方便。日霜有隔离效果，晚霜眼霜级别。可以用于保湿、隔离、抗皱纹、提亮肤色、改善毛孔……等许多作用，

缺点：绿色日霜肤感一般。

适用：更适合于干性肌肤。晚霜是眼霜面霜二合一，无须再单独用眼霜。

6）蓝晚2（ 逆时塑颜凝霜）

▲点击购买，进入微商城

优点：这产品保持蓝色晚霜的特点：细腻紧致，改善松弛；可以改善肤质，所以有皱纹减少、毛孔改善、光滑细腻……等肌肤减龄效果。长期使用长期有效。比蓝色晚霜更温和，更保湿，让肌肤更细滑。

缺点：冬天使用保湿可能仍然不足。不太温和，新顾客必须从极少量用起。使用过程中可能发热发麻现象控制使用量。

适用：比逆时多效精华霜（原蓝色晚霜）更温和、更保湿、更细滑，适合于对逆时多效精华霜敏感的顾客与新顾客。参考《护花呤抗衰老系列产品的优缺点与保养护肤的原则》“蓝色套装的适用范围”。

7）塑颜3件套(蓝套2)：更温和、更保湿

▲点击购买，进入微商城

以上是护花呤部分产品介绍，还有加强紧致度、提亮度等产品的介绍下一期待续……

五、护肤需要配合脸部运动

美容运动需要配合抗皱眼霜使用。如同运动后必须补充营养，脸部运动也要结合护肤品才更有效！

▲腾讯大粤网拍的龙吉美容运动视频

真正的护肤品都属于保健营养品，而不是药物。所以护肤品的使用配合运动不但促进吸收，运动与营养有相互相成的作用，这道理大家都明白的。

关于试用装、会员制、微信促销

一、试用装

护花呤产品《有试用装，试用7天，不满意退货，全额退款》，购买产品前请仔细阅读《退货与退款流程、换货具体方法》

二、会员制

护花呤2002年开始经营，一开始就有两个特点：一是《有试用装，试用7天，不满意退货，全额退款》，二是会员制度。会员制度设立的目的是为用得好并长期使用的顾客提供更多的优惠。点击查看《护花呤会员制度》

三、微信公众号发布优惠通知

建议会员长按以下二维码关注护花呤公众号（hu-2002）。护花呤微信公众号是服务号，每月只能发4次信息，仅限于新品、优惠等重要内容。

参考《常见的促销日外，护花呤公众号每月发1-2款当季产品优惠信息》

更多内容浏览《龙吉的护肤保养心得——龙吉博客目录》

过了40岁后，每天早上起来梳头，头发是一把一把的脱落，每次洗头后，脱落的发量可以堵住下水口了。我喜欢中分，但是由于近年发量一天天减少，每次低头拍照，能看到以前像一根线一样的中分线，由于发量少头顶稀梳，中分线很多地方的宽度变得比一根手指还要粗了。

▲16年的中分线

前几天第一次做护肤直播，现场除了交流如何通过锻炼来保持少女线如何练就天鹅颈外，我还带去了一份打印好的养生粥配方，没有想到，很多人看完直播后，纷纷对那份没有展示出来、神秘的、吃后能减少脱发的养生粥感兴趣，希望我能公开配方。其实配方很简单，一点不复杂也不神秘，今天特意公布出来，希望对大家有帮助。

缘起

二三十岁的时候，我胃口真是很好啊，记得有一天下午，和一位女性朋友在上下九吃完南信双皮奶牛三星粉，然后去小肥羊吃火锅再去鹿港小镇吃甜品，最后还买了一个榴莲回家。不过最近几年，胃口真的差了很多，尤其是夏天，不爱吃饭，喜欢半流质，很爱喝点白粥就咸菜。这样，营养显然不够。

刚好孩子爸爸看到一则新闻：香港取代日本，连续两年人均寿命金球第一。

文章还总结了香港人的饮食习惯和生活习惯，饮食习惯是清淡多汤水多种杂粮谷物。孩子爸爸看了后，觉得总结出来的饮食规律确实符合养生法则，他建议我将白粥换成多种杂粮煮粥喝，增加食物的多样性，美味又养生，还符合清淡又有汤水又有多种五谷杂粮的香港人的饮食习惯。为了慎重起见，严谨的他还是查询了数十种杂粮的营养功能和热量，最后筛选出十几个品种，过多次调试，几经演变，养生粥最后定下来的配方是：

▲小米

▲燕麦和薏米

▲黑米

▲花生

▲眉豆

▲红豆

▲白扁豆

▲养生粥

主要组成是：小米、燕麦、黑米、薏米、花生、红豆、眉豆、白扁豆。备选品种有糙米，荞麦、莲子、黑豆、赤小豆等。

当初搭配各种粗粮煮养生粥，本意是想营养均衡，而且粥的味道也不错，所以坚持每天都喝，没有想到会减少脱发，这实在是一个意外。

更多内容浏览《龙吉的护肤保养心得——龙吉博客目录》

先写了《美容启示录：一个女人18-44岁每年的照片》，我独家保养的心得是“眼霜涂脸+脸部美容运动”，要结合系统进行保养。

▲2014年41岁，试某品牌时装的新品

为什么要用眼霜涂脸？——点击浏览《龙吉的保养心得，减肥后得有一支饱满眼眶效果的眼霜》。

为什么涂眼霜还要做美容操？——营养品要结合运动才有更好的效果啊，道理大家都懂的。

下面谈系统保养，我以后的文章都写这五方面的内容。

一、保养首先要有偶像

保持年轻的方法早已不是秘密。生活在这高科技时代，想多保持20年青春并不过分。

▲42岁时的钟楚红

以上是我珍藏的一张老照片。28岁时，我的偶像是钟楚红，她42岁象24岁的样子是我的梦想。实在没想到，我42岁时也可以给大家抛砖引玉。

▲2003年，69岁的索菲娅·罗兰与小儿子

40岁后，我的偶像是索菲娅·罗兰，我希望我69岁时也可以有很年轻的样子跟儿子一起拍照。

▲2017年8月44岁，儿子20岁

虽然儿子很不情愿跟我拍照。。。。

二、独家心得，眼霜涂脸+脸部美容运动篇

♥龙吉的保养心得，减肥后得有一支饱满眼眶效果的眼霜

♥发一组43岁的照片，我倡议减肥瘦身的同时用眼霜涂脸

♥龙吉示范：保持容貌年轻的脸部美容运动方法（视频）

♥容貌年轻20岁的实践与体会（昨天这视频太多人看，做个说明）

▲我自己24岁（左）与42岁（右）

从28-40岁之间，许多美女的容貌天翻地覆地变化了。我庆幸自己从事了这么一种事业，容貌变化不大，所以有了40岁后的一点从容。

三、减肥瘦身篇

♥减肥前是路人，减肥后是明星——容貌年轻20岁的实践与体会

♥龙吉推荐：每天可以吃得很饱的减肥方法

♥喝粥糊能减肥吗？不会觉得饿吗？

♥我保持体重的经验：向美女推荐的女子减肥运动方式

…………

四、护肤篇

♥发一组44岁龙吉的照片，谈抗衰老护肤的几个重点

♥你知道自己会在什么年龄出现皱纹、斑点吗？——了解中国人的皮肤

♥容貌年轻20岁的实践与体会（如何选面膜及保湿剂）

♥龙吉：能说的秘密，最好最安全的提亮肤色美容方法

…………

五、梦想篇

♥40岁后学画画：因为容貌年轻了，所以又有了梦想

♥“女人30”是道难过的坎，能跨过去，就会海阔天空

…………

▲43岁时腾迅大粤网拍的系列照片之一

抗衰老保持容貌年轻的内容很多，用一句话概括，就是“减肥后要用饱满眼眶效果的眼霜涂脸”。

关于试用装、会员制、微信促销

一、试用装

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夏季的衣服对身材要求很高，所以，夏天减肥成了美女们的热门话题。

减肥的好处就不用说了。减肥引起皮肤松弛可以用涂护花呤抗皱眼霜和蓝色晚霜、日霜，这是大家都知道的。

减肥的原理谁都知道

就是少食多动。就是减少进食的热量和消耗更多热量。但每年都有成千上万的人在尝试减肥，最后都以失败告终。

七万不要吃减肥药！因为这样容易让人有惰性和依赖 ，很容易陷入越减越肥的恶性循环。

特别推荐：餐后刷牙，能够有效的控制食欲，消除嘴馋的不良习惯。——这是从我外甥女身上学来了。开始我以为她172，不到100斤，但那已经是半年前的数据。现在估计176了……

健康减肥到底怎么吃？

节食挨饿的方法伤身又难以做到，我就不推荐了。科学健康的减肥方法是低热量、并增强饱腹感。

护花呤发表过两篇饮食减肥的文章《一种不挨饿的科学减肥方法──粥糊减肥法》、《每天吃很饱的减肥方法》，综述补充如下：

1）减肥时最先消耗的就是内脏上的脂肪，所以开始时效果可能不明显；

2）用意志减肥效果很差，因为下一顿大脑会强制你吃得更多，是意志力无法抵抗的；

3）多吃些瘦肉与大豆、花生，因为相同热量的食物中多摄入百分之十的蛋白质，会使饱腹感明显增强；

4）不要吃自助餐，也不要煮更多样的菜式。当可选择食物多样时会吃得更多；

5）同样的米，煮成粥比煮饭更能让人饱得更久。

6）用小碗吃饭比用大碗更容易饱；零食也买小包的，零食包越大，你吃的越多，买大包装的人通常会多吃进44%的食物。

7）许多计算食物能量的人都会少记录了百分之六十的热量，从而吃多很多；

8）喝脱脂牛奶可以减肥，因为牛奶中的钙会加速脂肪的排出;

9）吃饭遵守以下流程：先吃较大量的青草、再吃饭、再吃肉，这样可以不但可以吃得饱，还可以减肥。

10）尽量采用水煮方式，保留食物营养素的同时还能减少热量的摄入。

11）多喝绿茶，绿茶可以增加排泄减少吸收。

12）不要吃高淀粉的蔬菜，比如土豆、山药、藕等。多吃低卡路里但比较重的食物，比如橙子、草莓、葡萄、香瓜、西兰花等，不增加脂肪的同时还能带来更多饱腹感。

健康减肥到底怎么运动？

我写过篇《我保持体重的经验，向美女推荐的女子减肥运动方式》，很受大家欢迎！特别指出，40岁后代谢减慢，需要增加运动量。

我是个能偷懒就尽量偷懒的人，如果特意抽时间去上门锻炼，肯定坚持不下来 ，就是平常人，每天拿出一个小时在固定地方集中锻炼，可能时间上很难配合。

1、多步行，能走路就别坐车

步行时间最好在太阳没出来前或太阳落山之后，如果在空气清新的小区或者公园徒步更好。时间半小时到一小时为宜。无论刮风下雨每天坚持。

2、瘦腰–转呼拉圈

关键：呼拉圈要选重手的

晚餐半小时后，可以边看电视边转呼拉圈，转15分钟左右。呼拉圈要选重手的。转呼拉圈时我喜欢穿一件长睡袍，容易出汗又不硌伤皮肤。转的位置最好控制在脐部以下，不要转到腰部。

3、紧致臀部防止臀部下垂–后踢腿

站直，臀部绷紧，将腿向后面踢，一边腿连续后踢多次后换另一边腿，这动作隐蔽性强，可以在等车等人或等电梯时做。既消磨了时间又做了运动。

4、防止后背赘肉，腋前副乳–手臂旋转360度

如果有后背赘肉，穿衣的美观度会显著下降，胸前有副乳穿游泳衣或者吊带类的衣服更是灾难，这项运动可以针对性消除后背赘肉和胸前副乳。方法：手臂向前360度旋转，再向后360度旋转，每种方向10-20次，如果手拿棒球棒效果会更好。

5、腰部塑形–收腹、防止胸腔器官的下垂

很多女性步入中年，即使很瘦，也看不出腰形，没有少女身姿妙曼的感觉，这是为什么呢？随着年纪增长由于地心吸引力，人体胸腔器官会慢慢下垂到腰部，所以腰越来越硬，如果还有腹部脂肪，就容易成僵硬的鸭梨状身材。每天收腹可以防止和改善这种情况、让腰窝出现腰身柔软。方法是：站立，双腿同肩宽，双手叉腰，双膝微屈，屁股后翘，再迅速把腰挺直， 并且用最大力气将腹部往脊柱方向收紧，促使横隔膜顶上去，胸腔器官回到原位。

6、让小腿挺直修长–浴室抬腿

每天沐浴时，将腿伸直抬高放在墙上，用力往上提升，然后压压腿，从脚尖开始按摩到大腿根部。不要小看这个动作，日积月累，可以让腿变得修长挺直。是很好的腿部塑形运动，记得在心里将洗澡和抬腿联系在一起，就容易坚持。

7、按摩腹部-防止便秘

睡前平卧床上，用手沿脐周顺时针方向打圈30下，再逆时针打圈30下，促进肠蠕动，有利于排出宿便防止便秘。注意顺时针方向力度重一些，逆时针方向力度轻一些。

还有些

1）做耗氧运动时也许会消耗很少的热量，但是运动后两天时间内都会持续的带走热量。想不到吧；

2）对于不喜欢运动的人，每天一直站着或走动，不需要剧烈运动，热量消耗的就是本来的三倍。

3）少乘电梯，多走楼梯，每爬楼梯十分钟，就能燃烧100大卡的热量。

关于试用装、会员制、微信促销

一、试用装

护花呤产品《有试用装，试用7天，不满意退货，全额退款》，购买产品前请仔细阅读《退货与退款流程、换货具体方法》

二、会员制

护花呤2002年开始经营，一开始就有两个特点：一是《有试用装，试用7天，不满意退货，全额退款》，二是会员制度。会员制度设立的目的是为用得好并长期使用的顾客提供更多的优惠。点击查看《护花呤会员制度》

三、微信公众号发布优惠通知

建议会员长按以下二维码关注护花呤公众号（hu-2002）。护花呤微信公众号是服务号，每月只能发4次信息，仅限于新品、优惠等重要内容。

参考《常见的促销日外，护花呤公众号每月发1-2款当季产品优惠信息》

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我写过许多关于保湿的文章，这次虽然是老生常谈，但是规律还是规律，并不因时间而改变，是需要大家遵守的。

正如夏天一定要注意隔离，在秋冬季节，首要的是做好补水保湿。水是生命之源，正常人的身体中70%组成是水，表皮中水分含量在10%-20%之间，到了秋冬季节，空气干燥、气温下降、皮肤毛细血管收缩、油脂汗液分泌减少、皮肤自身保湿能力减弱，加上天冷风大，水份快速流失，如果不补水皮肤容易变得皱巴巴，像个脱水的苹果……所以，皮肤做好补水保湿非常重要。

不但要补充足够的水份充盈皮肤，还要补充足够的油份来锁住皮肤的水份和滋养皮肤，防止在秋冬季节形成太多假性皱纹。

皮肤干燥要了解清楚原因再用保湿产品

虽然皮肤干燥就让人想起保湿，但在用保湿产品前，了解以下一些问题还是非常必要的：

今年多大了？夏天也会觉得干吗？干得很利害的时候会不会脱皮？皮肤干燥的情况是从什么时候开始出现的？
现在有用保湿产品吗？主要是用哪个品牌的？效果怎么样？
一般用什么类型的洗面奶？清洁后皮肤是否有绷绷紧的感觉？
还有，干纹多吗？皮肤敏感吗？……

12-14岁之前，我们均为中性肌肤，之后肌肤随着皮脂分泌的多少而形成油性，干性，混合性皮肤。

一般来说，秋冬季节皮肤都容易干燥，25岁后，皮肤天然保湿因子减少及皮肤脂分泌减少亦会引起干燥。角质偏薄，皮肤的保水性差皮肤也容易干燥。

还有两种干燥需要区分：一种是油脂分泌过度，形成油性缺水性皮肤；一种是油脂分泌减少，形成干性皮肤；两种干燥是不同的，处理方法也不一样。

还有缺水和贫血两个原因造成的皮肤干燥，所以，体内补充2000ML的水份非常必要：另外，贫血必须做好补血：因为贫血首先让皮肤血管收缩，变得苍白而干燥。

保护皮肤的自身保湿功能 

一定要彻底清洁皮肤！这句话反复听过很多次吧？让许多热衷护肤的爱美人士没有想到的是：其实、护肤品最初的起源，各种护肤水保湿水是对汗液的模拟，乳液和霜类是皮肤皮脂腺分泌物的模拟（去除有害物质）。所以，不要过度清洁皮肤，免得破坏人体天然的皮脂膜造成自身保湿能力减弱。

那么损害皮肤自身保湿能力的行为有哪些呢？

一、一天清洁次数太多，超过两次；
二、清洁时间太长、水温太高，超过37摄氏；
三、用去脂力强的皂基类产品，建议用清洁力好又滋润的氨基酸类产品；
四、频繁去角质；
五、迷恋天然护肤神话，干性敏感性皮肤用水果（如柠檬，土豆）和醋类洗脸敷脸，损伤角质层破坏皮肤天然屏障造成皮肤保水能力减弱。

重视产品的长效保湿能力

选择保湿产品的时候除了测试涂在皮肤上的即时保湿效果，还要测试6-8个小时后的保湿能力，建议选用保湿时间长，过了6-8小时触碰皮肤仍然能感觉到润泽的产品。

除了直接补水吸湿的透明质酸、PCA-N、海藻多糖，甘油等水溶性成份；还要有能锁水滋润的的油脂，如霍霍巴油，羊毛脂等；矿物油等石油类副作品虽然密闭皮肤抗皲裂的效果非常好价格又便宜，但是容易引起皮肤黑皮症所以不建议使用；各种护肤水最先涂以起到保湿补水的效果，各种含油类的乳液霜类最后涂起到锁水滋润的效果。如果感觉皮肤干燥，保湿补水类产品可以多次涂抹。

秋冬天保湿需要用含油量较高的产品，口唇的保湿甚至要用蜡。原理大家都应该明白：因为油脂可以防止水分挥发。而冬天皮脂腺分泌减少，用含油量较高的产品很有必要。

预防皮肤出现干敏反应，预防身体干燥

当土地缺水干涸时，容易开岔形成纵横交错的裂口；其实皮肤也一样，当皮肤缺水干燥时，一样会形成肉眼见不到的小伤口，表现为干燥、紧绷、发痒、脱屑、脱皮、发红，这时用功效成份的护肤品，就会刺激到小伤口，出现炎症，出现刺痛、敏感、甚至长小红点等干敏反应。

另外，冬天一来，空气干燥、气温下降、皮肤毛细血管收缩、油脂汗液分泌减少、皮肤自身保湿能力减弱，再加上过了四十岁后，女性身体的体脂分泌就会骤减，这是我们无可奈何却又不得不正视的现实，如果用过热的水去洗澡，温度过高的热水的去脂能力强过许多碱性的皂基产品，容易破坏皮肤的天然皮脂屏障，让皮肤水份流失缺水干燥，形成季节性干敏。

所以，在寒冷的冬季，洗澡的水温不要太高，以40度左右为适宜，洗澡的时间不要太长，以保护好皮肤的天然皮脂屏障和自身保湿能力，洗完后先等皮肤稍干涂上滋润性好的润肤霜以滋养皮肤。公司有两款保湿产品，一款是啫喱状的水盈丝润补水凝露，一款是凝霜状的多重滋润霜，夏天或者油性皮肤在南方等用啫喱状的水盈丝润补水凝露较好，冬天皮肤容易干燥的朋友用多重滋润霜更润一些，推荐用补水凝露后再用舒缓滋润霜，能起到协同保湿的效果。

用产品保湿的注意事项

保湿是产品是否被吸收的前提，做不好保湿不可能用出好的效果，所以全天候保持皮肤湿润是必要的。

1、保湿仅是滋润角质层，皮肤充盈后显得细纹、细小皱纹淡化。

2、只用保湿产品是不能做好保湿的，还要每天补充足够的水份。每天8杯水的做法不一定科学，但每天补充必须的水分是绝对的，身体缺水皮肤当然会变得干燥。

3、皮肤干燥要了解清楚原因再用保湿产品，贫血造成的皮肤干燥要补血才有效；衰老造成的皮肤干燥要用促进再生产品才有效。

4、滋润就是保湿后的效果，是水油平衡的结果，干性皮肤以及冬天时应该选用含油的保湿剂；油性皮肤以及夏天时应该选用没有油份的补水产品。

5、皮肤滋润了感觉很舒服，但舒服并不意味皮肤年轻。单用保湿产品并不能阻止皮肤衰老的进程。当肌肤衰老了，保湿补水并不能解决问题。要联合使用抗氧化、抗自由基和促进再生产品才行。

6、保湿要用被皮肤吸收的油脂。如果油脂不能吸收，就让皮肤不能呼吸，好象鱼缸表面有层油，鱼很快就会死去，同样的道理，用不能吸收的油脂会加速皮肤衰老……

7、秋冬季节不能清洁过度，尽可能使用温和、有一定保湿效果的清洁产品。护花呤专门有一款保湿型的温和清洁产品，非常适合秋冬季节使用。

8、一般保湿产品是通过补充水分和保湿因子，并用一层膜（油、透明质酸等）减少水份的流失，达到滋润效果的。护花呤除了补水、补充保湿因子、减缓水份的流失，还通过促进再生的作用，让皮肤年轻。皮肤年轻了，自然增强保水能力，减缓水份的流失，使皮肤水含量增加。

特别注意：一周做一到二次面膜，注意内调、从饮食着手，喝一些滋补汤水、多吃水果，如果贫血要补血，以免毛细血管收缩输送到皮肤的水份减少；空气干燥的时候，房间要用加湿器，风大要戴口罩和围巾，以免将皮肤表面的水份带走。近年来流行素食主义，许多女性以清淡饮食为主，忽略了脂肪和红肉类蛋白的摄入（痘痘皮肤才要多采用这种饮食），也容易造成皮脂分泌的减少，到了冬天，建议多补充 。

关于试用装、会员制、微信促销

一、试用装

护花呤产品《有试用装，试用7天，不满意退货，全额退款》，购买产品前请仔细阅读《退货与退款流程、换货具体方法》

二、会员制

护花呤2002年开始经营，一开始就有两个特点：一是《有试用装，试用7天，不满意退货，全额退款》，二是会员制度。会员制度设立的目的是为用得好并长期使用的顾客提供更多的优惠。点击查看《护花呤会员制度》

三、微信公众号发布优惠通知

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欢迎各位美女！

关于我，我自己就不介绍了，43岁后，不少媒体写过我的文章。介绍两篇：腾迅大粤网《广州43岁妈妈宛若20岁少女：不要被成长谎言欺骗》。著名作家黄小姐写的《你见过43岁的少女吗？》，有兴趣请浏览。

▲2014年41岁，试某品牌时装的新品

从28-40岁之间，许多美女的容貌天翻地覆地变化了。我庆幸自己从事了这么一种事业，容貌变化不大，所以有了40岁后的一点从容。

做了16年的小公司，没想到电商时代却发展了

新闻说“中国企业的平均寿命7~8年，小企业的平均寿命2.9年，每年有近100万家企业倒闭。”……十六年时间过去，经过电商的洗礼，不少上市公司都不存在了。

虽然我努力，但公司发展与我努力没有太大关系。电商时代，许多很厉害的人物都淘汰了，我们这些大妈，能做什么呢？

我们在互联网出现的时候没有抓住机遇，直到2013年才开始正式经营淘宝。也巧，经营电商后，反而使公司发展了，我也不知道什么原因。

公司2002年建立，当时叫年轻态公司。2003年，因涉及官司，年轻态护花呤一度成为许多报纸杂志的头条新闻。

接着，中国工商报出了头条新闻《“傍名牌”新招数被处罚 》（2003-09-24），宝洁公司有关负责人说：“年轻态公司的所谓模仿抄袭了宝洁公司的创意，是一种恶意竞争。”——于是护花呤的负面新闻更多了。

直到 2003年10月，秦朔当时主编的《南风窗·新营销》发表了《叫板宝洁SK-II的悲喜剧》：“护花呤”的第一个使用者龙吉，反复用宝洁的BIS设备进行皮肤测试，发现“护花呤”确实使她的皮肤变得更好。这位女士将近30岁，但在使用“护花呤”之前，用BIS测试，她的皮肤相当于32岁的人；使用半年之后，她的皮肤就和18岁的人相当……大家想不到的是：这皮肤年龄测试仪竟成了护肤品决斗的擂台。

我主持公司经营，但我主要是一个护肤顾问

不是不重视销售，是不懂。虽然我读了营销的大学课程，但还是不懂。

我主持经营，但我主要是一个护肤顾问。我很努力做两件事：一是不断要求改进产品，因为自己用的，我一定要温和、温和更温和，不能刺眼，因为刺激的产品容易造成皮肤敏感；还有，我很容易发胖，经常减肥，所以要求产品有很好的抗皱紧致效果，这是护花呤在抗皱紧致产品方面非常出色的原因。

第二是非常注重教会顾客使用方法。我的个人微信加满了5000人不能再加，我也没有精力服务更多的人了。所以尽可能把产品的使用方法写得更详细。把《眼霜的使用方法》都做成头条浏览量5万+的微文，有近6000多的收藏与转发。我都觉得不可思议。

最有价值的文章〈龙吉的减龄护肤计划〉

以前我们有个〈护花呤顾问论坛〉，我写过好多护肤文章，还指导员工们护肤。虽然大家总结了许多方法。但没有痘痘的林小姐恢复了17岁肌肤（下图）后说：严格执行护花呤使用的注意事项非常重要。

查看：林小姐祛痘痘后恢复17岁肌肤！(附使用心得)

还有，〈33岁诸小姐2个半月明显减少眼周皱纹、改善毛孔〉〈22岁邓小姐42天皮肤减龄6岁，消除第一道皱纹〉……都是严格按照我的要求，在使用前写下自己的护肤计划。

所以我觉得〈龙吉的护肤计划〉是一篇可以帮到人的文章，收录在这里了：

龙吉的减龄护肤计划

一、可以改正的错误观念和坏习惯（说不定你也许有一、二点）

1.以前总以为皮肤好坏是天生的，用不用护肤品无所谓，通过学习《抗衰老护肤专辑》，我知道皮肤的衰老是不可逆的，抗衰老护肤越早越好，没出现问题就要开始预防。

2.不用冷水或冷热交替方式洗面，改用温水，水温为35~37摄氏度。

3.以前以为隔离品只是防止晒黑，觉得自已皮肤白，晒黑一点也没关系，反正很快就会白回来。所以从来不涂。现在认识到紫外线不单晒黑皮肤，还会产生色斑，使色斑增多、颜色加深，更严重的是导致皮肤光老化，产生皱纹。使皮肤光老化的UVA长年存在，故四季都要做好防晒措施，如涂防晒产品，用防紫外线伞等。

4. 以前以为保湿产品只是冬天才用, 目的是为了防止皮肤干裂, 现在认识到即使夏天也要用保湿产品, 因为对于衰老性皮肤, 保水能力与日渐减，而皮肤缺水造成延展性降低，角质堆积、细纹出现，涂抹保湿产品非常必要，而且不分冬夏。

5.不再蒸脸。以前在饭熟后，经常用煮饭的蒸汽蒸脸，蒸脸可促进皮肤血液循环，但是过热的温度会使皮肤氧化，破坏皮肤的保护膜。高温使皮肤水分大量流失，已有的毛孔粗大、毛细血管扩张更明显。

6.不要清洁过度。10来岁时，看广告买了力士香皂，以为可以美容，一天洗N次，结果鼻根处洗出了皱纹。我还有洗脸时间过长的坏习惯，虽然知道洗脸时间长不好，不但接触较多的氯气，而且洗去脸上的保护膜，但由于天性爱干净，总也改不掉，希望能慢慢改正。

7.需要改正的生活方式

1）暴食和节食，造成皮肤弹性降低。

2）熬夜，经常凌晨1－2点才睡觉，使皮肤得不到好的修复。

二、我的日常护肤

（一）日常生活：1.每天喝8杯水；2.外出用防紫外线伞；3.多吃青菜；4.每天两个蕃茄或两个橙；5.每天维他命E50克；6.睡前喝一杯牛奶； 7.补充鱼肝油；8.用花生油或粟米油煮菜，不用菜油或调合油；9.经期后补血;10.仰卧睡眠。

06年护肤计划有些修改：

1.不必要每天喝足8杯水，只要从其它食物中能得到足够的水份即可。睡前一小时不要喝水。

2. 建议最好不要用粟米油煮菜，因为长期食用，会引发烟酸（维生素PP）缺乏，引起糙皮症。

3. 喝一些成长型的晚餐奶，睡前喝，可以帮助睡眠。

（二）皮肤护理：

1.清洁：用温水洗面，关于清洁产品，我开始要求不高，后来从工程师那里知道各种乳化剂的利弊后，就坚决要求用氨基酸乳化剂的洗面奶。那是目前最安全的产品。减龄护肤必须配合优质的洁面产品，关键是温和没有刺激，不但对皮肤没有刺激，对眼睛甚至沙眼也没有刺激。所以用氨基酸洗面奶做清洁十分必要，温和而彻底地清洁才能促进有效成分的吸收。

2.保湿、隔离：保湿刚开始用玉兰油的一个好象叫水晶凝露的产品，后来不知道为什么停产了，就让工程师给我山寨了一个（补水凝露），那是非常适合我的一个产品，我认为跟护花呤是绝配。效果非常的好。

防晒用绿色套装的日霜就够了。但有太阳时要厚厚地涂一层，刚涂时整个脸都是白的，等肤色正常后才可以出门（一般涂隔离剂后都要半小时才能出门的），出门还记得打伞，要戴墨镜（墨镜一定要检测过是偏光的。我眼睛有些近视，不怎么戴）。

关于保湿：我写过一篇《徐美人就这样报废了，保湿真的很重要吗？》，大家看了千万不要误会，以为保湿不重要。如果不做好全天候保湿，护花呤就不容易吸收，效果会大打折扣。

关于防晒：要遵守的细节好多，参考《范冰冰肌肤似雪的秘密——值得收藏的最安全的隔离提亮方法汇总》

关于试用装、会员制、微信促销

一、试用装

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二、会员制

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我的经验：虽然用眼霜消除一些小皱纹对别人来说是微不足道的事情，但对你来说，也许意味着新生。下图，当时在护花呤论坛看到这组照片非常吃惊。

以下是邓MM使用护花呤42天前后的眼部细纹的变化：

第二张照片很有趣,细小的皱纹减少了，粗的皱纹反而更明显；但（下图）眼眶饱满起来后皱纹就完全消失了。

上面图片是用护花呤以前的产品，不太温和，保湿效果差，所以使用过程中出现细纹加深。2014年我们出品了真正的眼霜。更温和，保湿更强。虽然肤感仍然不太好，有点腻。

使用者自己写的护肤心得

哇！还没使用前第一张看起来真的好憔悴呀，似乎可以看到岁月的创伤，自己看了都打寒颤呀！我现在经常留意周围的美女，她们的皮肤很好可是笑起来时都有一个共同的特点就是眼尾和眼下都有细纹和皱纹。

先向大家透露下，如果采用了我的方法，眼睛周围的细纹皱纹不但可以淡化，还会有意想不到的收获—-黑眼圈也会跟着变淡了。

方法很简单，下面几个步骤，大家不妨试试：

1、首先，每次按照步骤把护花呤均匀涂在脸上后，在眼睛周围做按摩大约5分钟，按摩的手法就是我们读书时课间常做的眼保健操。眼睛周围有很多的穴位，运用眼保健操这种方法可以把穴位打开，穴位打开疲劳的双眼就会变得轻松起来，坚持做视力自然会下降。

2、接下来把手掌搓热贴在眼睛上面（此时眼睛是闭着的），反复做5次，手掌的温度能够通畅眼睛周围的毛细血管，同时令到眼周细胞活跃起来，因此这种方法对黑眼圈有一定的淡化效果，当然能保证睡眠是最直的办法。

3、最后，往眼周再涂上一层日霜或晚霜，因为这时眼睛周围的皮肤是吸收营养最好的时候，再加上我们促进皮肤再生的日、晚霜，对细纹皱纹效果就更显著。（有沙眼或敏感的朋友要注意量不可太多，应少量用起。）

还有一个关键，涂厚些效果就会快，但刚开始时千万不要涂太多，10天后慢慢适应了才逐渐加大量。

说说我最近用护花呤做眼霜的方法：现在这个季节，我的护肤重点又到了眼部，这几天我一直都这样做：每天下午， 涂精华素在眼下，再涂一层晚霜，再涂一层补水凝露；每天晚上，整脸用完晚霜后，再涂厚一层在眼下。（涂在眼部的用量大概花生米大小）

绿色套装晚霜是白色凝霜，涂在眼下还有点像王菲的晒伤妆。呵呵，我每天都这么做，刚开始稍微有点热热感觉，后来就不明显，第二天起床完全都吸收了。

这些天来，公司家中都常开空调，但眼下基本是“无痕”的状态，这点让我最满意。

有些顾客使用效果不太好，就因为用量少了。特别是30以上的人，一定要厚厚涂一层在眼下。皱纹上更要涂多一些。

评价：使用者只是22岁的年轻人，平时没有护肤经验，所以效果比较明显。对30岁后已经有显著皱纹的使用者，效果相对就会慢些了。

❤护花呤涂脸42天的效果

以上眼部图片是从脸部图片剪切的。脸部图片是皮肤减龄6岁的效果图：

▲使用前……皮肤年龄32岁

皮肤年龄仪测试结果：细纹4%；色斑3%；毛孔2%；肤质5%（%的意思是比同年龄百分几的人好），电脑分析结果皮肤年龄相当于32岁。比同龄人老10年。

▲使用18天

大家觉得她白了，问是不是用了中性维生素C？她笑：哈哈，怎么就瞒不了你呀。没错，我已经做了三次美白面膜。

▲用护花呤42天，皮肤年龄26岁

照片拍得不好，太反光了。眼下的细纹皱纹就完全没有了，而且眼睛饱满了起来。

皮肤年龄仪测试结果：肤质 26%        毛孔3%     色斑23%      细纹26%        皮肤年龄26岁，电脑分析结果皮肤年龄相当于26岁。

之前的照片太反光了，用护花呤47天又拍了一张。

使用者自己写的护肤心得

我参考了“龙吉的护肤计划”，做了一份“个人护肤计划”：

一、基本情况：女，22岁，身高157cm；体重：47kg；未婚未育。
二、目前的皮肤情况：从照片上看得很清楚了。
三、护肤习惯：以前没有什么护肤习惯。我觉得我防晒做得很不好。

四、目标：
对比“一分钟测皮肤年龄”网页，在光线明亮处对着镜子比较 ，我的皮肤年龄30岁左右。
我希望50岁的时候还保持着20岁的皮肤。
我目前最想改善的皮肤问题：毛孔大，粉刺、皮肤粗糙、有晒斑、皮肤油多……
我希望用1个月时间来改善皮肤油多；
我希望用2个月时间来改善粉刺和毛孔；
我希望用3个月时间来改善斑（痤疮印）
我希望用4个月时间来改善皮肤灰暗
…………

五、日常护肤计划
1.每天喝8杯水；
2.尽量不在烈日下暴晒，外出用防紫外线伞；
3.每天多吃青菜、蕃茄、各种水果；
4.养成每天大便的习惯；
5.经期后补血，是否可以做到；
6.仰卧睡眠，睡眠时不压着脸；
7.保证充足的睡眠；
8.用煮开过的隔夜的自来水洗脸。

我的特别保养方法和保持均衡营养的方法：每天早上做营养早餐，自已榨豆浆、吃水果和粗粮，做好脸部清洁。

六、减龄护肤计划：
1.隔离用的产品：护花呤日霜（兰色）
2.清洁的产品：抑菌型氨基酸洗面奶
3.保湿用的产品：护花呤精华素
4.抗氧化用的产品：中性维生素C
5.促进再生用的产品：护花呤日、晚霜

备注：一周做一次加强中性维生素C的美白面膜。

我这几天用了一个大家都不太认同的方法，但是我对这个方法很有把握。

1、晚上洗脸时我首先用抑菌型的氨基酸洗面奶清洁手部，再清洁脸部，然后用手轻轻的把黑头挤出来，再用抑菌型的氨基酸洗面奶的点在脸上涂均轻轻按摩1-2分钟（我们的洗面奶有抑制细菌生长的作用），然后用准备好的隔夜自来水清洗干净，把水甩干涂上精华素用手轻轻拍打等精华素吸收后涂上晚霜就可以了。

2、清洁力强并且有抑制细菌或者有消炎作用的洗面奶的把手部清洁好。

3、尽量不用毛巾洗脸，毛巾是最易滋生细菌的地方，用手甩干或者质量好的纸巾轻轻印干，然后涂上精华素和晚霜。

4、要晚上做，白天经紫外线照射易留下印子，晚上通过休息可以皮肤充分的得到修复。

5、不要经常做以免造成毛孔粗大。

评价：以前我面对面指导使用者，总要求她们拍照，写护肤计划，目的是让她们可以了解自己的不足。

护肤首先不是涂护肤品，而是避免伤害皮肤的因素。每个人都会有自己的护肤方法。

原贴《邓MM用护花呤18天、42天的效果》

原贴《22岁邓MM42天消除第一道皱纹》

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一、试用装

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更多内容浏览《用护花呤能做到”容貌年轻20岁”吗？》

关心长寿，因为长寿必然年轻。这是我经常收集抗衰老信息的动力！由于香港人连续两年获得全球第一长寿的宝座。香港人的生活方式受到日本、甚至美国科学家的关注。

香港的辉煌时期是上世纪8、90年代。在我们看来，如今的香港如同进入了老年社会，但没想到，衰老的香港竟然连续两年获得全球第一长寿的宝座。这是日本厚生劳动省发布的2016年简易生命表。

❤压力大的香港人，为什么还最长寿呢？

压力大会造成免疫功能紊乱，各种疾病发生。但良好的生活习惯可以缓解生活压力。香港人长寿的原因：一、良好的医疗制度；二、良好的生活习惯。

❤食粥

据说美国科学家也开始研究广东人食粥的传统，认为是良好的生活习惯。我发过《一种不挨饿的科学减肥方法──粥糊减肥法》（点击再看一次）：科学家做了一个实验为“喝粥糊减肥”提供了了科学证据：吃同样的食品，做成粥糊后更耐饿。

把食物打成粥会使饱腹感增强，既能减重，又不必忍饥挨饿。而吃杂粮粥营养更均衡。

——广东人普遍身材比较苗条，与他们喜欢吃粥有关。身材苗条意味着很多啊！

腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性，早亡风险高79%；腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。

❤煲烫

用中药煲汤是广东人的传统

在香港，煲汤可谓一种饮食文化，过程中，人们会根据中医知识加入很多药食同源的食物，甚至是中药，因此中药药煲和新鲜药材很受欢迎。周俭指出，合理煲汤养生的确利于调理体质，而香港人饭前喝汤的习惯更利于控制食欲和体重。

广东人常用的药食两用中药材

八角茴香、花椒、荷叶、黑芝麻、黑胡椒、橘皮。

白果、龙眼肉（桂圆）、罗汉果、莲子、百合、阿胶、佛手、茯苓、蜂蜜、甘草、枸杞子、菊花、葛根、昆布。

木瓜、牡蛎、玉竹、杏仁（甜、苦）、枣（大枣、酸枣、黑枣）、山药、山楂、薏苡仁。

翻下中药药理研究：许多香料有抗癌作用，许多药食两用中药材都有延长动物寿命的效果。

但一定注意：中药煲汤，必须用国家卫计委公布的食药同源中药，其他药材（如党参、黄芪……等）都不可以乱用。

后面附录我发一份国家卫计委公布的食药同源中药名单。

❤喜白灼、蒸煮

香港人善用蒸煮烹调，很多小吃和点心均为蒸煮制作，较少采用煎炒、油炸等烹调方式，油盐不多，比较清淡。蒸煮不超过100度，而煎炒、油炸是超高温的，不但破坏营养，还会产生致癌物。

北京中医药大学营养学教授周俭表示，蒸煮属于低温烹调方式，既能保持食物原汁原味，又能维护营养成分，利于食物的消化吸收。

❤叹茶

广东（香港）流行叹茶，早茶、午茶、晚茶都有规定时间，即使夏天也喝热茶。周俭表示，喝茶能够清热去暑、降低血脂、减肥轻身、保护血管，利于养生保健。

香港生活节奏很快，叹茶还能帮人们“放慢脚步”，缓解压力。

❤吃海鲜

香港人爱吃海鲜，尤其是海鱼和海虾。周俭告诉记者，海鱼富含欧米茄3脂肪酸，利于预防动脉粥样硬化，降低患上心脑血管疾病的风险。

海虾富含蛋白质和钙，属于高蛋白、低能量食物。总体来说，海产品一般富含碘等矿物质，营养价值较高。

❤活动比较多

由于广东（香港）气候温暖，广东（香港）人活动比较多。日本人研究说香港人早上起床打太极拳，其实，平时打太极拳的人并不多。熬夜玩乐的人更多。

中国医院协会副秘书长庄一强是土生土长的香港人，在他看来，不爱闲着是香港人长寿的一个重要原因。他说，香港没有严格的退休年龄，很多人到了七八十岁还在工作，比如街上七十多岁的出租车司机比比皆是。而工作有助于老人减缓大脑衰老，保持心理健康，利于长寿。

❤附录：国家卫计委公布的食药同源中药名单

1 花类（共7种）

白扁豆花——消暑化湿功同扁豆

代代花——三世同堂的香花

丁香——古代的口香糖

槐花（附：槐米）_凉血要药

金银花——药铺小神仙

菊花——药中圣贤

2 果实类（共23种）

八角茴香——能治冷气及诸疝痛的调味料

大枣（附：酸枣、黑枣）——天然的维生素丸

佛手——形异香清的果中仙品

覆盆子——风靡全球的黄金水果

枸杞子——轻身却老的上品

黑胡椒——在黑色时尚中大行其道

花椒——涂壁凝香汉宫中

罗汉果——凉茶铺里的甜中药

麦茅——女性乳房的“益友”

木瓜——强筋壮骨之要药

青果——肺胃之果

桑椹——21世纪的最佳保健果品

沙棘——维生素宝库

砂仁——醒脾调胃又安胎

山楂——解酸消食有兼功

乌梅——有“五止”之功的良药

香橼——可药可香的橘品

小茴香——能治寒疝的香料

益智仁——温脾肾的良药

余甘子——减肥美容的南方奇果

栀子——形似酒杯的清热药

枳椇子——解酒良药

紫苏籽——消痰顺气之良剂

3 叶类（共3种）

荷叶——减肥消暑荷香馔

桑叶——健身益寿的“至宝丹”

紫苏——善解鱼蟹毒

4 种子类（共19种）

白扁吾——健脾化湿消暑良药

白果——公孙树结银杏果

赤小吾——擅消水肿的“心之谷”

刀豆——温中止呃胜于柿蒂

榧子——天然驱虫美食

黑萝麻——平民的滋补佳品

黄芥子——辛辣的调味酱料

火麻仁——延年益寿的佳品

决明子——明目通便千里光

莱菔子——三钱换个红顶子

莲子——清香可口入莲馔

胖大海——润肺通便的护嗓药

芡实——水中的珍馐佳蔬

肉豆蔻——脾家瑞气

酸枣仁——养心安神治失眠

桃仁——活血祛瘀又止咳

杏仁（甜、苦）——美容、抗癌的平喘要药

薏苡仁——抗癌治疣的“粮药”

郁李仁——润燥滑肠治便秘

5 根茎类（共13种）

白芷——古代的美容药

百合——益肺抗癌解秋燥

甘草——能调和诸药的“国老”

高良姜——温中散寒止胃痛

葛根——补益丰胸的药材

黄精——仙人之余粮

生姜（附：干姜）——常食生姜御百邪

桔梗——著名的“狗宝咸菜”

山药——平补佳品

鲜白茅根——止血良药

鲜芦根——不花钱的退热药

薤白——能治胸痹的野蒜

玉竹——滋阴润肺善养生

6 全草类（共9种）

薄荷——清凉美食

淡竹叶——清心除烦的治暑良药

藿香——除湿而能醒脾

菊苣——走入大众餐桌的时尚特菜

马齿苋——天然抗生素

蒲公英——至贱而有大功

香薷——夏月麻黄，治暑首药

小蓟——止血良药

鱼腥草——风味独特的大路野菜

7 皮类（共4种）

橘皮（附：橘红）——脾胃之圣药

龙眼肉——养血安神荔枝奴

肉桂——能引火归元的天然香料

8 其他类（共3种）

淡豆豉——药食兼宜的调味佳品

茯苓——美容延年之上品

昆布——海产良药

2014新增15种中药材物质

新增人参、山银花、芫荽、玫瑰花、松花粉(包括马尾松和油松)、粉葛、布渣叶、夏枯草、当归、山柰、西红花、草果、姜黄、荜茇。等15种药食同源品种。在限定使用范围和剂量内作为药食两用。

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范冰冰很白，可以说肌肤似雪。

看看这组范冰冰新闻照片，人家不但夏天打伞，冬天也打着超大的防紫外线伞，真是武装到牙齿。中国有句古话，是一白遮百丑，白皮肤堪称合影杀手，所以在各路通稿里，范爷是霸气的艳压啊！从防晒这件小事可以看出，范冰冰对皮肤管理的认真和严谨，所以能从当年的小金锁逆袭成现在的娱乐女王，不是没有道理的。

“垆边人似月，皓腕凝霜雪”东方文化对白皮肤似乎情有独钟，在我们成长的年代，金庸和琼瑶两位偶像派作家笔下的美人儿，似乎个个皮肤都很白，像小龙女是全身雪白，赵敏“手中折扇白玉为柄，握着扇柄的手，白得和扇柄竟无分别”，而琼瑶的婉君也是“肌肤胜雪，纤手香凝”。

所以，爱美的女性为美白绞尽脑汁，不管民间流传的美白小方法，还是闺密间的美白小秘密，不管是广告中的美白护肤品、美白针，还有醋美白、维C美白、果酸美白、熊果苷美白、薏苡美白、一分钟美白……总有人去踊跃去尝试。

中性维生素C应用最多，但容易氧化而是提亮效果弱还容易引起皮肤干燥；果酸和醋的角质剥夺作用容易损坏皮肤的屏障作用导致皮肤敏感，β-熊果苷提亮效果也不好还容易引皮肤局部色素缺失，美白针可能会导致难以预计的副作用，至于汞这个淘宝和美容院最爱用的美白神器，它的副作用想必众人皆知。

那么，最安全的美白方式是什么？

最安全的提亮方式是—–隔离，是严密细致的隔离，不但要防止紫外线对皮肤的直接照射，还要认真科学地涂隔离霜。在早10时至午后4时阳光最强的时候，不要在室外活动和工作。白天在室外活动和工作时间，只涂隔离剂还不够，伞、帽子、墨镜、衣服都必不可少。这些都是物理隔离措施。任何隔离产品都不能代替物理隔离措施（比如打伞，比如呆在室内，比如穿上长袖衣和长裤）的作用。如果不做好隔离，你所有的提亮努力都将会白费。

日晒后黑色素沉着，皮肤变黑黄是大家都了解的，但是还有很多人随着年龄增长皮肤黄气重，没有之前的白净和光泽了，为什么？这是皮肤被氧化的结果。就像一张白纸，暴露在空气中，随着时间会变黄脆性增加。

皮肤很白是因为防晒做得好附带的福利

*紫外线是造成皱纹的主要原因之一，但由于UVA防晒剂对眼睛有刺激，所以建议白天外出要戴偏光墨镜（买墨镜时要看图确认是偏光的）。

*隔离做得好与不好的标准是身体与手臂是否出现晒黑的界线。

*任何隔离产品都不能代替物理隔离措施（比如打伞，比如呆在室内，比如穿上长袖衣和长裤）的作用。

*日常防晒夏天以SPF30、PA++++为宜，越高倍的防晒产品可能刺激性越大。

*防晒产品厚涂在脸上是轻轻推开，不要按摩，如果按摩或者薄涂就会让按摩处的防晒剂变薄而达不到效果。

*防晒霜时间长了会形成自由基，所以不能让防晒霜在脸上停留时间太长，更加不能让防晒霜在脸上过夜。

防晒还有许多细节。见最后的附录《防晒的注意事项与问答》。

护花呤的防晒产品

参考《护花呤日霜、素颜霜、滋养日霜的防晒成分与用法用量》，虽然护花呤没有专业的防晒产品，但由于应用了最新的防晒技术，所以几款日霜的防晒效果大家都非常满意。

滋养隔离霜

参考《美国酵素制作的三个新品，增加提亮度，补充护花呤核心产品的欠缺》，这是一款的产品。

护花呤素颜霜

护花呤素颜霜是一款不含粉底，用纳米防晒材料做的产品，有抗油光、裸妆效果。

在研发这款产品时，参考了市面上口碑最好，最畅销的两款隔离才推出这款素颜霜，这款产品规避了两款产品的弱点。隔离效果不退减，即使厚涂，也很少搓泥现象。在脸部停留时间长也不会出现干燥爆痘现象，靠近眼部不刺激眼睛，还能去除脸上的油光。

晶莹剔透精华水

公司一直专注于抗皱紧致产品的研发，没有推出过真正的提亮产品，很多业内人士听说后都说我们太笨，提亮产品多好卖啊，客户接受度高，见效快，开发难度低，传播力强。所以今年推出了两款提亮产品，一款是莹亮滋养霜，一款是这个晶莹剔透精华水。

这款产品和柔肤水一样，都属于护肤水，柔肤水亲肤性更高一些，更加细滑，晶莹剔透精华水用起来有些涩，柔肤水是一款湿润皮肤补水促进后续护肤品更好吸收的产品，晶莹剔透精华水除了补水，还有很好的提亮去黄效果。

我的用法：清洁后将精华水倒在手心直接拍在脸上，不建议用化妆棉。

个人感受：去黄的效果有明显，因为夏季长时间日晒出现视觉上的暗黄和换季出现的皮肤暗淡一扫而光，皮肤比之前明净透亮了。（其实我不喜欢这么白，准备有空去沙滩晒黑点。）

附录：隔离的注意事项与问答

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