养生粥

过了40岁后,每天早上起来梳头,头发是一把一把的脱落,每次洗头后,脱落的发量可以堵住下水口了。我喜欢中分,但是由于近年发量一天天减少,每次低头拍照,能看到以前像一根线一样的中分线,由于发量少头顶稀梳,中分线很多地方的宽度变得比一根手指还要粗了。

▲16年的中分线

前几天第一次做护肤直播,现场除了交流如何通过锻炼来保持少女线如何练就天鹅颈外,我还带去了一份打印好的养生粥配方,没有想到,很多人看完直播后,纷纷对那份没有展示出来、神秘的、吃后能减少脱发的养生粥感兴趣,希望我能公开配方。其实配方很简单,一点不复杂也不神秘,今天特意公布出来,希望对大家有帮助。

缘起

二三十岁的时候,我胃口真是很好啊,记得有一天下午,和一位女性朋友在上下九吃完南信双皮奶牛三星粉,然后去小肥羊吃火锅再去鹿港小镇吃甜品,最后还买了一个榴莲回家。不过最近几年,胃口真的差了很多,尤其是夏天,不爱吃饭,喜欢半流质,很爱喝点白粥就咸菜。这样,营养显然不够。

刚好孩子爸爸看到一则新闻:香港取代日本,连续两年人均寿命金球第一。

文章还总结了香港人的饮食习惯和生活习惯,饮食习惯是清淡多汤水多种杂粮谷物。孩子爸爸看了后,觉得总结出来的饮食规律确实符合养生法则,他建议我将白粥换成多种杂粮煮粥喝,增加食物的多样性,美味又养生,还符合清淡又有汤水又有多种五谷杂粮的香港人的饮食习惯。为了慎重起见,严谨的他还是查询了数十种杂粮的营养功能和热量,最后筛选出十几个品种,过多次调试,几经演变,养生粥最后定下来的配方是:

▲小米

▲燕麦和薏米

▲黑米

▲花生

▲眉豆

▲红豆

▲白扁豆

▲养生粥

主要组成是:小米、燕麦、黑米、薏米、花生、红豆、眉豆、白扁豆。备选品种有糙米,荞麦、莲子、黑豆、赤小豆等。

当初搭配各种粗粮煮养生粥,本意是想营养均衡,而且粥的味道也不错,所以坚持每天都喝,没有想到会减少脱发,这实在是一个意外。

更多内容浏览《龙吉的护肤保养心得——龙吉博客目录