2019年5月在香港走了一圈，在朋友圈发了一段感受：
没想到点赞与讨论的朋友还很多，所以我就继续写吧。我认为，香港也许是全世界女性抗衰老保养最好的地区，最长寿的地区美女也一定保养得最好、容貌最年轻。香港有太多值得我们学习的地方。
先看下原汁原味的香港
这次去香港，除了办事购物，最开心是去了80年代刘德华、任达华、张学友等等港片巨星电影里经常出现的地方。还有罗大佑歌曲里唱过的那些著名地方。
▲钵兰街，传说中的大姐大诞生地
第一次去香港，我还是一个很“内地”的人。但我有一个习惯，去一个地方就会看那个地方的博物馆，去过很多地方的博物馆。香港博物馆并无多少陈设，但是对我的影响是巨大的，这是我意识形态转变的开始。从香港博物馆展示的历史，让我深切明白，香港人是并不需要清政府、英国政府，他们的发展是自己努力的结果……
▲油麻地，刘德华电影里经常看到
三年前去香港，去到一位朋友的半山望海豪宅。她家请了菲佣，从早做到晚，特别勤快，才4000港币一月。当时就在想，资本主义世界并不会完全消除贫困，就算没有贫困也会制造贫困，不然，就没有廉价的劳动力。
▲记得张学友有部电影叫《旺角卡门》
这次去香港，我感觉香港是有精气神的，是自由的精神。和北京文化是两个极端，争相辉映。这两个城市都是有抓人的精气神，其他城市是没有的。
▲ 哈！还记得罗大佑的歌吗？皇后大道东转皇后大道中……
香港的辉煌是上世纪80、90年代，大家都来学习香港的商业经验。没想到，当下的香港竟然连续五年获得全球第一长寿的宝座，使得美国、日本的科学家都来研究香港人的生活方式。我们近水楼台，一定得实地考察亲自感受下。
▲踏着兰桂坊的音乐在附近跳舞
在香港，不得不想一个问题：这个世纪以来，香港人平均寿命大幅提升，这是为什么呢？下面收集美、日、香港专家总结的7种长寿生活方式。这些生活方式对保持容貌体型的年轻非常重要的。
港人的7种长寿生活方式
一、不退休
在香港，感受最深的是，许多老爷爷老奶奶都在拼命干活，走路飞快。我这奔五的年纪在他们眼中就是小年轻。所以我觉得香港这城市有抓人的精气神！
▲70岁的郑少秋
香港没有退休年龄，很多人到了七八十岁还在工作，街上七十多岁的出租车司机、餐厅里七十多岁的业务员比比皆是。而工作有助于老人减缓大脑衰老，保持心理健康，利于长寿。
二、不仇富、牢骚少
说香港人认命也好，愿赌服输也好，他们真的没那么多戾气，不太喜欢纠结。他们不仇富、牢骚少。在医学上，这点对长寿很重要。现代人多死于癌症，这与免疫力相关，而情绪影响免疫力。香港人比较谦让有礼，心态平和。这对延年益寿大有裨益。
三、粤式饮食
1、食粥、喜蒸煮、爱煲湯
香港的粥非常好吃。美国有学者研究，香港人食粥是广东的传统。粥比米饭热量低几倍，还十分耐饿。我发过一个视频《喝粥糊能减肥吗？不会觉得饿吗？》：美国科学家做了一个实验为“喝粥糊减肥”提供了了科学证据：吃同样的食品，做成粥糊后更耐饿。
香港人善用蒸煮烹调，很多小吃和点心均为蒸煮制作，较少采用煎炒、油炸等烹调方式，油盐不多，比较清淡。北京中医药大学营养学教授周俭表示，蒸煮属于低温烹调方式，既能保持食物原汁原味，又能维护营养成分，利于食物的消化吸收。
在香港，煲汤可谓一种饮食文化，过程中，人们会根据中医知识加入很多药食同源的食物，甚至是中药，因此中药药煲和新鲜药材很受欢迎。周俭指出，合理煲汤养生的确利于调理体质，而香港人饭前喝汤的习惯更利于控制食欲和体重。
2、吃海鲜
和日本人类似，受到沿海地理位置的影响，香港人爱吃海鲜，尤其是海鱼和海虾。海鱼富含欧米茄3脂肪酸，利于预防动脉粥样硬化，降低患上心脑血管疾病的风险。海虾富含蛋白质和钙，属于高蛋白、低能量食物。总体来说，海产品一般富含碘等矿物质，营养价值较高。
3、常叹茶
叹茶！一个粤语专用词。比饮茶更生动地描述港人的生活状态。叹茶，不仅仅是饮茶，还包含享受与休闲。
香港人流行叹茶，叹茶能够清热去暑、降低血脂、减肥轻身、保护血管，利于养生保健。香港生活节奏很快，叹茶还能帮人们“放慢脚步”，缓解压力。
4、饮食文化中多中药材少盐
香港人日常料理中大量使用中药材，如姜就被喻为是港式料理必备香料，其他还有陈皮、花椒等都能取代精盐来调味，因此可以摄取到较为均衡的各式矿物质，不容易出现钠摄取过多而造成高血压的情形。
五、爱运动，并善于补充营养
早上起来健身、打太极拳不但可以提升肌力，更重要的是在运动之后用餐会让身体消耗较多刚摄取的碳水化合物，如此一来不但可以缓和血糖上升的坡度，更可以维持良好的体重来防止慢性病缠身。
多喝温热饮品预防高血压：在打完太极拳之后，大部分的香港老人都会饮用热普洱茶来补充水分。温热饮品可以帮助副交感神经放松来舒张血管，如此一来血压就不容易上升。
运动后需要摄取蛋白质：日本糖尿病专家江部康二曾表示，运动后由于肌肉细胞受损，需要确实补充蛋白质才能协助肌肉重建得更为强壮。尤其是高龄者更需要优质蛋白质摄取。
六、医疗条件好
在世界医疗水平上，香港的医疗水平仅次于美国，不少领域更在欧美之上，如治愈胃癌和肺癌的水平位于世界第一。婴儿夭折率也是衡量医疗服务优质与否的一个重要的指标。香港五岁以下的幼儿夭折率为千分二，在世界上为最低；婴儿夭折率千分之三，仅比新加坡低。
七、爱美
最后一点是我的深刻体会。香港人十分爱美，香港的世界时装、化妆品、各种饰品、名牌包……铺天盖地，还相对便宜。
▲65岁的赵雅芝出席慈善晚会
香港人爱美，以前他们拍电影电视，临死前都要整整齐齐，头发都不乱……香港弹丸之地，著名的美女数也数不尽。
爱美可以长寿吗？众所周知，体重腰围的管理非但与穿漂亮时装相关，更与各种致命的疾病密切相关。
我保持年轻体态容貌的体会
以前，港台明星的保养能力曾经是我们遥不可及的梦想，我28岁时，我的偶像是钟楚红，她42岁象24岁的样子曾经是我的梦想。
▲42岁时的钟楚红
以上是我珍藏的一张老照片。常言，榜样的力量是无穷的。但我也实在没想到，我42岁以后也可以给大家抛砖引玉了。
▲2019年进入46岁，得加倍努力
保养的方法其实并不神秘，我自己的经历，44岁前还是比较完美的，但现在胖了些。40岁后身体代谢下降，非常容易发胖，保养也更难，所以这几年总写40岁后如何保养的问题。但最近去讲了两次课之后发现，许多年轻的姑娘其实更需要学习基础的护肤知识。
这里收录我2006年没有写完的一篇文字，大家先看看，如果对大家有帮助的话，我将继续完成它。
写给从来不护肤的朋友
从来不护肤的朋友也许不知道护肤的好处，因此不太重视。我的经验，当你有了好皮肤就有信心买漂亮的衣服，当你有了漂亮衣服时你会希望有好的身材，当好身材的你穿着漂亮的衣服，你自然注意自己的言谈和神态。这是一个良性循环，会让你越来越美丽……
当你重视了，我们再来讨论皮肤护理问题：
一个客户来信说：你们的网站强调，要在做好保湿隔离的基础上联用抗氧化促再生产品，感觉是有护肤经验的人才能把握。象我几乎没用过护肤品，连保湿防晒怎么选怎么用也不知道，希望讲讲这方面的吧！
一个读研究生的同乡妹妹在QQ中和我说：我以前不用护肤品，皮肤仍然很好，所以觉得护肤品一点用也没有，那些经常用护肤品的人皮肤还没有我白。但是上次和你一起吃饭，我离你很近，有了危机感，很想护肤，但又不知道从什么地方着手。
回顾我的护肤历程，也是从一无所知到今天的小有收获，还未接触护花呤之前，我也曾做过很多蠢事，比如打开电饭煲，用煮饭后的蒸汽蒸脸；为了减体重，去桑拿房蒸上半个小时；为了清爽，洗完脸什么也不涂；皮肤干了，多洗几次脸；害怕皮肤越来越差，四天去一次美容院。
后来看了中山医的《抗衰老护肤特辑》，才知道自己走了很多弯路，好彩那时才28岁，还不算太迟。
自己在摸索中查看医学资料，为了分清普通斑点和老年斑的形成原理跑购书中心。护肤并不复杂，我一直崇尚简单科学的护肤观念，同样护肤又不简单，因为我们时常会被一些错误的方法误导。
我希望从护肤的最基本谈起，就像我曾经说过的，我在这里讲自己的故事，只是向站在衰老边缘的无助的人们伸出我更无力的手罢了。我想，当她们握着我更无力的手时，会自己站起来的。
其实，对于减龄护肤来说，从来不护肤可能反而是优势。因为她并没有不同的见解，接受《抗衰老护肤特辑》的医学理念更加容易。
但从不护肤的朋友可能连平常清洁、保湿、防晒这些基础护理都不会做，所以皮肤并不好。当她们规范学会使用各种护肤品后，效果更好是必然的。
大家都认同这句话：你要有年轻的皮肤，当然不一定用护花呤，但一定要用这样的方法护肤：在做好清洁、防晒、保湿……的同时，联合使用抗氧化、抗自由基、促进再生的产品，才能让皮肤长期保持年轻。
下面就谈谈如何做好清洁、保湿、隔离……这些概念吧：
一、清洁
面部皮肤暴露在空气中,空气中漂浮着污物、尘埃等，附着于皮肤表面,加上自身分泌的油脂、汗液，这些都是伤害皮肤的，所以，每天的清洁很有必要。
选择合适的水温：水温在32-37的温水为宜，干性，敏感性皮肤温度要稍低，油性皮肤水温要略高。
选择合适的洗面奶：
干性、敏感皮肤要选择温和、滋润的洗面奶；
油性皮肤要选择清洁能力好的洗面奶，有痤疮的皮肤最好选择一支有抑制细菌作用的洗面奶。
清洁步骤：用温水洗脸，在额头，鼻子、下巴，两颊各点一些洗面奶，然后用温毛巾轻轻揉开，再清洁干净。
注意：混合性皮肤干性皮肤T位可用多些洗面奶，其它部位可不用或用量减少。
死皮究竟要不要去？
皮肤的最外层–角质层是一层排列紧密的细胞，对外界的刺激起保护作用，如果不当频繁去角质，使皮肤使去保护，皮肤容易干燥缺水，甚至敏感。
但是过了25岁后，死亡角质细胞多过生长的，而死亡的角质细胞又不能正常脱落，造成角质堆积，皮肤粗糙，肤色暗哑，出现皱纹。
死皮要不要去，分三种情况：
皮肤薄，干燥，敏感，不用去死皮，可选用促再生产品，促进皮肤新陈代谢；
皮肤老化，细纹多，皮肤粗糙。可以选用温和去角质产品，一个月去一次并使用促再生产品；
油性皮肤：油脂分泌旺盛，角质增生肥厚，皮肤粗糙。可以每周去一次角质，选用温和的角质产品，注意不要造成皮肤损伤。
二、涂护肤品
保养皮肤的护肤品一般分为水剂、乳液、凝霜、膏霜和啫喱。
按效果分为：基础护理如补水 润滋锁水 特殊护理如隔离，和抗皱产品
清洁完脸部后必须立即涂护肤
好处有：
可以促进护肤品的吸收，皮肤在温暧和湿润的情况下才能更好地吸收护肤品
防止皮肤干燥毛孔粗大，皮肤清洁后，皮肤表面的皮脂膜被清除，容易水份流失，如果不及时涂护肤品，皮肤肤变得干燥，毛孔也会张开
涂护肤品的顺序：
先水剂（补充水份） 再乳液 再凝霜然后膏霜，稀的产品涂在里面，稠的产品涂在外面
涂护肤品的方法：水剂用拍 乳液或霜装轻烃推开。
先涂水剂，水剂最好用拍打的方式将少量水挤在手心，用另外一只手的中指和无名指沾一些水，然后轻轻拍打到皮肤吸收（不赞成化妆棉，浪费太多）
然后再涂乳液凝霜或膏霜，方法是用中指和无名指的指腹将护肤品轻轻推开，注意不要扯动皮肤。然后用弹钢琴的手法叩打皮肤。眼睛周围的皮肤用打圈的方法，从内眼角开始到外眼角再向上到内眼角循环打圈。
关键词：补水
补水也是基础护理的一项，是给皮肤补充水分。常见产品有柔肤水、保湿水、爽肤水等等。补水产品通常质地较稀，液体或口者哩状。
关键词：保湿
保湿的概念是锁住皮肤水分，不让水分流失。保湿产品多是乳液状、膏霜状，相对比较滋润
待续……
关于试用装、会员制、微信促销
一、试用装
护花呤产品《有试用装，试用7天，不满意退货，全额退款》，购买产品前请仔细阅读《退货与退款流程、换货具体方法》
二、会员制
护花呤2002年开始经营，一开始就有两个特点：一是《有试用装，试用7天，不满意退货，全额退款》，二是会员制度。会员制度设立的目的是为用得好并长期使用的顾客提供更多的优惠。点击查看《护花呤会员制度》
三、微信公众号发布优惠通知
建议会员长按以下二维码关注护花呤公众号（hu-2002）。护花呤微信公众号是服务号，每月只能发4次信息，仅限于新品、优惠等重要内容。
参考《常见的促销日外，护花呤公众号每月发1-2款当季产品优惠信息》
更多内容浏览《龙吉的护肤保养心得——龙吉博客目录》