为什么香港是女性抗衰老保养最好的地区?让我们来探究其中原因

2019年5月在香港走了一圈,在朋友圈发了一段感受:

没想到点赞与讨论的朋友还很多,所以我就继续写吧。我认为,香港也许是全世界女性抗衰老保养最好的地区最长寿的地区美女也一定保养得最好、容貌最年轻。香港有太多值得我们学习的地方。

先看下原汁原味的香港

这次去香港,除了办事购物,最开心是去了80年代刘德华、任达华、张学友等等港片巨星电影里经常出现的地方。还有罗大佑歌曲里唱过的那些著名地方。

▲钵兰街,传说中的大姐大诞生地

第一次去香港,我还是一个很“内地”的人。但我有一个习惯,去一个地方就会看那个地方的博物馆,去过很多地方的博物馆。香港博物馆并无多少陈设,但是对我的影响是巨大的,这是我意识形态转变的开始。从香港博物馆展示的历史,让我深切明白,香港人是并不需要清政府、英国政府,他们的发展是自己努力的结果……

▲油麻地,刘德华电影里经常看到

三年前去香港,去到一位朋友的半山望海豪宅。她家请了菲佣,从早做到晚,特别勤快,才4000港币一月。当时就在想,资本主义世界并不会完全消除贫困,就算没有贫困也会制造贫困,不然,就没有廉价的劳动力。

▲记得张学友有部电影叫《旺角卡门》

这次去香港,我感觉香港是有精气神的,是自由的精神。和北京文化是两个极端,争相辉映。这两个城市都是有抓人的精气神,其他城市是没有的。

▲ 哈!还记得罗大佑的歌吗?皇后大道东转皇后大道中……

香港的辉煌是上世纪80、90年代,大家都来学习香港的商业经验。没想到,当下的香港竟然连续五年获得全球第一长寿的宝座,使得美国、日本的科学家都来研究香港人的生活方式。我们近水楼台,一定得实地考察亲自感受下。

▲踏着兰桂坊的音乐在附近跳舞

在香港,不得不想一个问题:这个世纪以来,香港人平均寿命大幅提升,这是为什么呢?下面收集美、日、香港专家总结的7种长寿生活方式。这些生活方式对保持容貌体型的年轻非常重要的

港人的7种长寿生活方式

一、不退休

在香港,感受最深的是,许多老爷爷老奶奶都在拼命干活,走路飞快。我这奔五的年纪在他们眼中就是小年轻。所以我觉得香港这城市有抓人的精气神!

▲70岁的郑少秋

香港没有退休年龄,很多人到了七八十岁还在工作,街上七十多岁的出租车司机、餐厅里七十多岁的业务员比比皆是。而工作有助于老人减缓大脑衰老,保持心理健康,利于长寿。

二、不仇富、牢骚少

说香港人认命也好,愿赌服输也好,他们真的没那么多戾气,不太喜欢纠结。他们不仇富、牢骚少。在医学上,这点对长寿很重要。现代人多死于癌症,这与免疫力相关,而情绪影响免疫力。香港人比较谦让有礼,心态平和。这对延年益寿大有裨益。

三、粤式饮食

1、食粥、喜蒸煮、爱煲湯

香港的粥非常好吃。美国有学者研究,香港人食粥是广东的传统。粥比米饭热量低几倍,还十分耐饿。我发过一个视频《喝粥糊能减肥吗?不会觉得饿吗?》:美国科学家做了一个实验为“喝粥糊减肥”提供了了科学证据:吃同样的食品,做成粥糊后更耐饿。

香港人善用蒸煮烹调,很多小吃和点心均为蒸煮制作,较少采用煎炒、油炸等烹调方式,油盐不多,比较清淡。北京中医药大学营养学教授周俭表示,蒸煮属于低温烹调方式,既能保持食物原汁原味,又能维护营养成分,利于食物的消化吸收。

在香港,煲汤可谓一种饮食文化,过程中,人们会根据中医知识加入很多药食同源的食物,甚至是中药,因此中药药煲和新鲜药材很受欢迎。周俭指出,合理煲汤养生的确利于调理体质,而香港人饭前喝汤的习惯更利于控制食欲和体重。

2、吃海鲜

和日本人类似,受到沿海地理位置的影响,香港人爱吃海鲜,尤其是海鱼和海虾。海鱼富含欧米茄3脂肪酸,利于预防动脉粥样硬化,降低患上心脑血管疾病的风险。海虾富含蛋白质和钙,属于高蛋白、低能量食物。总体来说,海产品一般富含碘等矿物质,营养价值较高。

3、常叹茶

叹茶!一个粤语专用词。比饮茶更生动地描述港人的生活状态。叹茶,不仅仅是饮茶,还包含享受与休闲。

香港人流行叹茶,叹茶能够清热去暑、降低血脂、减肥轻身、保护血管,利于养生保健。香港生活节奏很快,叹茶还能帮人们“放慢脚步”,缓解压力。

4、饮食文化中多中药材少盐

香港人日常料理中大量使用中药材,如姜就被喻为是港式料理必备香料,其他还有陈皮、花椒等都能取代精盐来调味,因此可以摄取到较为均衡的各式矿物质,不容易出现钠摄取过多而造成高血压的情形。

五、爱运动,并善于补充营养

早上起来健身、打太极拳不但可以提升肌力,更重要的是在运动之后用餐会让身体消耗较多刚摄取的碳水化合物,如此一来不但可以缓和血糖上升的坡度,更可以维持良好的体重来防止慢性病缠身。

多喝温热饮品预防高血压:在打完太极拳之后,大部分的香港老人都会饮用热普洱茶来补充水分。温热饮品可以帮助副交感神经放松来舒张血管,如此一来血压就不容易上升。

运动后需要摄取蛋白质:日本糖尿病专家江部康二曾表示,运动后由于肌肉细胞受损,需要确实补充蛋白质才能协助肌肉重建得更为强壮。尤其是高龄者更需要优质蛋白质摄取。

六、医疗条件好

在世界医疗水平上,香港的医疗水平仅次于美国,不少领域更在欧美之上,如治愈胃癌和肺癌的水平位于世界第一。婴儿夭折率也是衡量医疗服务优质与否的一个重要的指标。香港五岁以下的幼儿夭折率为千分二,在世界上为最低;婴儿夭折率千分之三,仅比新加坡低。

七、爱美

最后一点是我的深刻体会。香港人十分爱美,香港的世界时装、化妆品、各种饰品、名牌包……铺天盖地,还相对便宜。

▲65岁的赵雅芝出席慈善晚会

香港人爱美,以前他们拍电影电视,临死前都要整整齐齐,头发都不乱……香港弹丸之地,著名的美女数也数不尽。

爱美可以长寿吗?众所周知,体重腰围的管理非但与穿漂亮时装相关,更与各种致命的疾病密切相关

我保持年轻体态容貌的体会

以前,港台明星的保养能力曾经是我们遥不可及的梦想,我28岁时,我的偶像是钟楚红,她42岁象24岁的样子曾经是我的梦想

▲42岁时的钟楚红

以上是我珍藏的一张老照片。常言,榜样的力量是无穷的。但我也实在没想到,我42岁以后也可以给大家抛砖引玉了。

▲2019年进入46岁,得加倍努力

保养的方法其实并不神秘,我自己的经历,44岁前还是比较完美的,但现在胖了些。40岁后身体代谢下降,非常容易发胖,保养也更难,所以这几年总写40岁后如何保养的问题。但最近去讲了两次课之后发现,许多年轻的姑娘其实更需要学习基础的护肤知识

这里收录我2006年没有写完的一篇文字,大家先看看,如果对大家有帮助的话,我将继续完成它。

写给从来不护肤的朋友

从来不护肤的朋友也许不知道护肤的好处,因此不太重视。我的经验,当你有了好皮肤就有信心买漂亮的衣服,当你有了漂亮衣服时你会希望有好的身材,当好身材的你穿着漂亮的衣服,你自然注意自己的言谈和神态。这是一个良性循环,会让你越来越美丽……

当你重视了,我们再来讨论皮肤护理问题:

一个客户来信说:你们的网站强调,要在做好保湿防晒的基础上联用抗氧化促再生产品,感觉是有护肤经验的人才能把握。象我几乎没用过护肤品,连保湿防晒怎么选怎么用也不知道,希望讲讲这方面的吧!

一个读研究生的同乡妹妹在QQ中和我说:我以前不用护肤品,皮肤仍然很好,所以觉得护肤品一点用也没有,那些经常用护肤品的人皮肤还没有我白。但是上次和你一起吃饭,我离你很近,有了危机感,很想护肤,但又不知道从什么地方着手。

回顾我的护肤历程,也是从一无所知到今天的小有收获,还未接触护花呤之前,我也曾做过很多蠢事,比如打开电饭煲,用煮饭后的蒸汽蒸脸;为了减体重,去桑拿房蒸上半个小时;为了清爽,洗完脸什么也不涂;皮肤干了,多洗几次脸;害怕皮肤越来越差,四天去一次美容院。

后来看了中山医的《抗衰老护肤特辑》,才知道自己走了很多弯路,好彩那时才28岁,还不算太迟。

自己在摸索中查看医学资料,为了分清普通斑点和老年斑的形成原理跑购书中心。护肤并不复杂,我一直崇尚简单科学的护肤观念,同样护肤又不简单,因为我们时常会被一些错误的方法误导。

我希望从护肤的最基本谈起,就像我曾经说过的,我在这里讲自己的故事,只是向站在衰老边缘的无助的人们伸出我更无力的手罢了。我想,当她们握着我更无力的手时,会自己站起来的。

其实,对于减龄护肤来说,从来不护肤可能反而是优势。因为她并没有不同的见解,接受《抗衰老护肤特辑》的医学理念更加容易。

但从不护肤的朋友可能连平常清洁、保湿、防晒这些基础护理都不会做,所以皮肤并不好。当她们规范学会使用各种护肤品后,效果更好是必然的。

大家都认同这句话:你要有年轻的皮肤,当然不一定用护花呤,但一定要用这样的方法护肤:在做好清洁、防晒、保湿……的同时,联合使用抗氧化、抗自由基、促进再生的产品,才能让皮肤长期保持年轻。

下面就谈谈如何做好清洁、保湿、防晒……这些概念吧

一、清洁

面部皮肤暴露在空气中,空气中漂浮着污物、尘埃等,附着于皮肤表面,加上自身分泌的油脂、汗液,这些都是伤害皮肤的,所以,每天的清洁很有必要。

选择合适的水温:水温在32-37的温水为宜,干性,敏感性皮肤温度要稍低,油性皮肤水温要略高。

选择合适的洗面奶:
干性、敏感皮肤要选择温和、滋润的洗面奶;
油性皮肤要选择清洁能力好的洗面奶,有痤疮的皮肤最好选择一支有抑制细菌作用的洗面奶。

清洁步骤:用温水洗脸,在额头,鼻子、下巴,两颊各点一些洗面奶,然后用温毛巾轻轻揉开,再清洁干净。

注意:混合性皮肤干性皮肤T位可用多些洗面奶,其它部位可不用或用量减少。

死皮究竟要不要去?

皮肤的最外层–角质层是一层排列紧密的细胞,对外界的刺激起保护作用,如果不当频繁去角质,使皮肤使去保护,皮肤容易干燥缺水,甚至敏感。

但是过了25岁后,死亡角质细胞多过生长的,而死亡的角质细胞又不能正常脱落,造成角质堆积,皮肤粗糙,肤色暗哑,出现皱纹。

死皮要不要去,分三种情况:

皮肤薄,干燥,敏感,不用去死皮,可选用促再生产品,促进皮肤新陈代谢;

皮肤老化,细纹多,皮肤粗糙。可以选用温和去角质产品,一个月去一次并使用促再生产品;

油性皮肤:油脂分泌旺盛,角质增生肥厚,皮肤粗糙。可以每周去一次角质,选用温和的角质产品,注意不要造成皮肤损伤。

二、涂护肤品

保养皮肤的护肤品一般分为水剂、乳液、凝霜、膏霜和啫喱。

按效果分为:基础护理如补水 润滋锁水 特殊护理如防晒美白,去斑去痘和抗皱产品

清洁完脸部后必须立即涂护肤品

好处有:
可以促进护肤品的吸收,皮肤在温暧和湿润的情况下才能更好地吸收护肤品
防止皮肤干燥毛孔粗大,皮肤清洁后,皮肤表面的皮脂膜被清除,容易水份流失,如果不及时涂护肤品,皮肤肤变得干燥,毛孔也会张开

涂护肤品的顺序:
先水剂(补充水份) 再乳液 再凝霜然后膏霜,稀的产品涂在里面,稠的产品涂在外面
涂护肤品的方法:水剂用拍 乳液或霜装轻烃推开。

先涂水剂,水剂最好用拍打的方式将少量水挤在手心,用另外一只手的中指和无名指沾一些水,然后轻轻拍打到皮肤吸收(不赞成化妆棉,浪费太多)

然后再涂乳液凝霜或膏霜,方法是用中指和无名指的指腹将护肤品轻轻推开,注意不要扯动皮肤。然后用弹钢琴的手法叩打皮肤。眼睛周围的皮肤用打圈的方法,从内眼角开始到外眼角再向上到内眼角循环打圈。

关键词:补水
补水也是基础护理的一项,是给皮肤补充水分。常见产品有柔肤水、保湿水、爽肤水等等。补水产品通常质地较稀,液体或口者哩状。

关键词:保湿
保湿的概念是锁住皮肤水分,不让水分流失。保湿产品多是乳液状、膏霜状,相对比较滋润

待续……