拔牙戴牙套20多天就形成了牙套脸，不知是不是高龄整牙的原因……某天孩子爸爸认真端详我的脸半天后生气地对我说：你看看你现在的样子，怎么出去见人！
拔牙前，牙医和我说，拔牙戴上牙套后，由于牙床往里收，嘴巴也会往里收，鼻子看起来会变挺，下巴慢慢会变尖。做一件事，收获三个好结果，我高兴坏了，居然有这么美的事，后悔没有早点去整牙—-我高兴得太早了！
过了20多天，才发现脸不对劲，脸型仿佛经历了跳水式改变，太阳穴凹陷，额头突出，眼尾下垂，正面看颧骨突出，两颊凹陷，脸部中间出现断层，侧脸凹凸不平，形成菱形脸。看到拔牙前后的对比照片，真是惨不忍睹……原来我也变成了传说中的鞋套脸。
戴牙套后容易形成牙套脸的原因
拔牙破坏了脸部结构的完整：完整的牙齿形成了完整的脸部结构，拔牙后，牙齿缺失，口周，颊部的肌肉和皮肤失去了原有支撑，形成凹陷。
咀嚼功能减退：戴牙套后牙齿酸软无力，硬物咬不动，被迫选择流质和软烂的食物，甚至不咀嚼直接吞咽，脸部肌肉运动减少，造成咬肌、颊肌、颞肌萎缩。引发脸部凹陷。
动作习惯的改变：戴了牙套后，会不由自主地撅嘴吸颊做出赵薇女神扮演的这个人物的动作，而且，由于牙套和牙齿之间会产生大量的口水，动作惯性也让人不停去吸吮，时间久了，就会造成两颊内陷。
戴了牙套后，容易做出内吸脸颊的动作
牙套箍紧牙齿限制了下颌活动范围：戴牙套后牙齿向内收缩，下颌变窄，肌肉活动范围受限出现萎缩。
医学上并不承认牙套脸，确实，十几岁的孩子整牙不容易形成牙套脸，因为他们的骨骼肌肉在持续发育中，取下牙套后会快速恢复。爱美不分年龄，越来越多成年人加入整牙大军，但是30岁以后，人体功能走下坡路，骨骼吸收流失，肌肉失去弹性萎缩；加上拔牙后，牙齿缺失，脸部结构不完整，咀嚼功能减退等等，牙套脸很明显很严重。如果不在戴牙套期间做烣复性训练，这种脸型的形成将是永久的，不可逆的，对容貌的影响，对自信的打击巨大。
要找正规的有责任心的牙医，某些不负责任的牙医根本不提醒用咬胶或者只是提及用咬胶，没有强调一定要用，有些牙套者偷懒就不用或用得极少，造成了严重的后果。负责任的医生会强调一定要用咬胶，但在我看来远远不够，因为咬胶是锻炼咬肌和颞肌，对于太阳穴的饱满和脸部饱满有帮助，但是对颊肌的锻炼很少，颊肌萎缩直接导致脸部正面苹果肌出现断层形成凹陷。我从事护肤这个行业，对脸部是否饱满紧致特别在意。曾经自创了一套脸部肌肉的锻炼方法来提升脸部轮廓，是国内第一位拍出脸部运动视频教程的人。在自已出现牙套脸后，在短暂的慌乱后，很快有了应对的方法。
第一多咀嚼多用咬胶，吃饭时要慢慢咀嚼，多吃硬物，两边牙齿都要照顾到；要多用咬胶，每天最好完成6000次。
让牙套贴合，锻炼脸部肌肉群的咬胶
第二 保持微笑，嘴角尽量往左右拉开，再将两颊往上提。这个动作专门用来对抗戴牙套时，口腔口水增多形成吸吮动作而形成的脸部内陷。
第三，鼓嘴动作，像吹气球一样，用力鼓起嘴巴吹气。这个动作对锻炼颊肌效很好，可防止因颊肌萎缩而形成的颧骨增高脸部凹陷。
经过一段时间的锻炼，现在我脸部平顺，菱形脸不见了，正面脸部也饱满紧致不再凹陷，美中不足的是太阳穴还是不饱满。
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