熬夜的危害显而易见，主要表现两大类：
1、熬夜容易引起激素紊乱，比如性激素紊乱会导致油脂分泌过多，堵塞毛孔，形成痘痘和闭口；比如人体的褪黑素，需要在黑暗环境下才能分泌，当你熬夜到很晚，或者房间开着灯刷手机，褪黑素就分泌不了也会影响健康。
2、熬夜容易出现炎症刺激到皮肤，进而导致肌肤敏感、变差。因为熬夜会导致体内自由基增加，自由基会破坏细胞膜，从而使细胞内的组胺跑出来引起过敏，组胺是过敏因子之一。
当有过敏原进入身体的时候，这个反应会更加激烈，过敏原会和体内已产生的过敏原抗体结合，过敏原抗体是附着在细胞膜上的，这样就使得细胞膜更加容易破裂。细胞膜破裂后，就就会引起肌肤的炎症反应。
熬夜引起身体的炎症反应后，会让身体的抵抗力变差，所以，良好的睡眠，可以帮助身体清除自由基，也能维持激素分泌的正常。
曾经有人做过实验，发现人在白天的时候就会产生脑脊液呈现浑浊状态；到了晚上入睡以后，人体会有一个清洁的功能，把脑脊液变得清澈。但如果晚上不睡觉，那脑脊液还是浑浊的，所以很多人睡眠不够的时候经常会说自己脑筋晕晕沉沉，不够清醒，这不是一种心理感觉，而是一种真实的生理描述。
如果经常熬夜，护肤品建议加抗皱精华油，另外建议内服一些维生素E和维生素C或者葡萄籽提取物之类的来清楚自由基消除熬夜对身体的负面影响。
熬夜时大家对护肤通常比较重视，但对内服所知不多，如果大家熬夜的话，建议可以试一试，当然最好还是不要熬夜，保持良好的睡眠习惯。
