吃得太咸，皮肤容易黑黄和水肿，大家知道吧？

我虽然能吃辣也吃得辣，但是一直保持了一个很好的习惯，就是煮菜时盐放得少。

吃饭偏咸，盐分摄入太多，不止影响身体健康，容易高血压，也会影响皮肤健康：

一是皮肤容易水肿。
盐的主要成分钠离子，盐吃得多，纳离子浓度增高，细胞外液增多，水钠潴留，形成水肿。

二是导致皮肤暗沉，肤色易黑黄。

从养生角度，吃得太咸，还会增加肾脏负担。