上周六吃黄精膏过量，引起了恶心反胃腹胀和心跳加速，我向一位广州中医药大学带博士研究生的教授请教，她是护花呤近20年的忠实客户，她告诉我，黄精本来就滋阴，做成膏会更加滋腻，食用要注意保质期。
脾胃偏弱或虚寒体质就不适宜服，服多了会导致消化不良，滋腻碍胃。
看了我分享的反应，她觉得我处理得不错，肯定了我陈皮煮水的做法，建议我这几天多注意不要吃寒凉和难消化食物，可以用生姜红枣煮水喝，只不过绿茶和白茶都偏寒凉，不是那么合适，可以喝小米粥，加点生姜，也可以服点藿香正气丸或香砂养胃丸，胃和腹部也可以做一下艾灸。
谨遵医嘱，我就第一次煮了加生姜的小米粥，担心滋味太淡，还放了大米和瑶柱。
大米小米都是随便抓的，瑶柱加了点，生姜有意多放了些。
电饭锅一个半小时煮粥模式，口感软绵很好喝。
我喝完胃痛立马止住，感觉热乎起来，连喝了两天，很养胃，身体也很舒服，我觉得日常也可以煮一些，推荐给大家。
教授还推荐了山药红枣生姜小米粥，我觉得这个粥也很好，因为山药会促进雌激素增加，对女人友好，小米养胃，红枣补补血，生姜暖胃活血，大家也可以试一试。
