【引子】
最近跟朋友聊天
发现谈到的一些内容很有意思
整理了文字，分享给大家
在我小时候，我就已经开始懂得：煎炸的东西不能吃，每天都要吃青菜，保持每日排便的习惯。
这件事说起来很奇怪，十几岁我还生活在乡下，老家都还停留在追求温饱的阶段。
那个年代的社会，更是普遍没有这种健康饮食的意识，学校里的课本也不会涉及教授这个概念。
完全没办法解释这种理念怎么来的，但我就是知道，要这样做才对。
后来我开始学医，医学书中讲到的这个，跟我早早意识到并实践的这些理念不谋而合。
可能，身体与生俱来也有知道什么是健康的本能，这种意识是先验性的，而教育和医学是需要时间得以证实和普及的。
如果有这种觉知的话，我们就要选择相信身体的知觉。
尤其后来我开始做护肤品行业，会更加避免这种煎炸类的东西，尽量不碰。
现在，我的饮食习惯影响了孩子爸爸，他也跟我一起坚持，久而久之，变为了身体的自然习惯。
朋友说管住自己的嘴太难了，她们一看到好吃的，就会忍不住，都是先吃了再说，不会考虑后果。
很多道理其实大家都懂，但是做不到，控制不住自己。
其实我也不是自控力有多强，而是我有一个小技巧。
跟大家一样，看到美食我也会嘴馋，哪怕明知道它不那么健康。
所以，当我很想吃一样东西，但又知道它不能多吃的时候，我就会特意让自己多吃猛吃这样食物，一直到吃撑为止。
大家都知道，吃撑的记忆不会很好，过量就会犯恶心，那么我就知道自己已经可以放下对这个食物的念想，很长时间内都不会再去碰它。
如果下次再想吃，还是按照这个方法。
心理学中也有这个概念，人的欲望需要被适当满足。
如果满足的方式是每天都吃，每天吃一点的话，那么很长一段时间内就是在持续地吃。
一来这个食物其实并不适合长期使用，对健康对身体没那么好；
二来每天吃一点，其实你的内心是并没有得到满足的，就总是会记挂这个东西，就会导致持续地吃的时间变得更长。
所以我觉得我这个方法很好，想吃就正常吃，把吃的次数变集中，吃一次来搞定，吃完之后再去想办法消化。
生活中很多人跟我一起吃饭，就看我完全没有忌口，这个也吃那个也吃，但不会长胖，可能就是这个方法在起作用吧。
知道自己吃的是不太健康的食物以后，接下来是想办法化抵消、化解掉这个对身体不利的因素。
我管它叫做对冲，有点像是吃完毒药以后吃解药的操作。
每次在外面吃完火锅以后，会觉得口干舌燥，回家就会吃雪梨来对冲，因为可以中和辣椒的那种燥性，润肠胃。
或者是吃火龙果，帮助身体把吃的这些比较杂的食物尽快消化排出去。
还会吃龟苓膏，它的作用也是跟雪梨一样，滋阴润燥。
偶尔吃火锅的同时会喝王老吉，但其实我不太喜欢喝王老吉，因为觉得它口感太甜了。
基本，雪梨、火龙果、龟苓膏这三样，就是我中和热气的工具。
广东这边有热气的说法，其实就是大家俗称的“上火”。
火锅小龙虾烧烤之类的，我都跟别人一起吃，但她们吃完就会有上火的种种反应，我完全正常。
有认识很久的朋友，说从来没见过我上火过，所以应该是要归功于这个对冲的饮食思维。
还有一点就是多喝水。
因为不健康的食物都是很重口味的，重油重盐重辣，高油脂的感觉。
大家有在家吃火锅的经验，就会看到倒掉的汤底很浓稠，下水道无法排出，会吸附在管道壁阻塞住下水道。
我想，这对应了我们身体的内部消化也一定不容易，所以要多喝水。
有的人在吃完小龙虾等热气的食物以后，又不吃水果又不喝水，那肯定是会上火的。
我就会吃水果的同时，喝很多水，所以基本不会出现太多的问题。
白开水就可以，有时候是喝茶，就是在家里自己用茶叶泡水喝，广东这边都喜欢饮茶。
或者是广州的凉茶铺，店里卖的那种凉茶也可以。
以上这些，都是我自己总结出来的规律。
食欲如此，对应到情绪也一样。
有时候，当心情出现倦怠的时候，那我就会放任它。
我觉得，人是不可能跟心情的倦怠做斗争的，与其如此，不如我就放任它，放任个够，等到真的足够了，人会自己再爬起来。
不然的话，就会每天倦怠一点点，每天一点点，那其实长久下来，是对自己的一个很大的内耗，且持续很长时间的负面影响。
心情不好，就给自己放一个假，等恢复元气了，自己会自然而然想要爬起来，继续做事。
人生是这样的，有的时候不能放过自己，有时候人要学会放过自己。
仔细想想，也是挺好玩的。
当然，这种方式适合我自己，未必适合大家。
我是自己为自己工作，相对来说会更自由一些，也算是从事这个行业带给我的一种幸运吧，毕竟我算是个比较有个性的人，并不太喜欢被拘束。
我也很理解大家，现在社会，工作家庭等诸多原因，需要时刻背负高压。
很难做到以这样的方式，释放自己的情绪和压力，大多数时候则需要强撑，撑到能够松懈的那一刻才行。
但尽管如此，大家还是要学会去调节压力，找到适合自己的释放压力的方式。
最近我在和孩子爸爸一起看书，是关于端粒对于健康的影响方面的内容，书里讲到一个很有意思的现象：
据调查，有四个岛屿因为安逸普遍长寿。
那里的饮食条件居住条件，相比大城市反而并不是那么好，不是丰衣足食，反而有点贫瘠。
相反，生活在大城市，很多身居高位的领导人，上市公司董事长，富甲一方，可以调用更优质的生存资源，各种顶尖的医疗手段，但很多人基本上能够达到七八十岁的寿命，九十以上相对比较少。
为什么会这样呢？
说到底，还是压力的问题，因为大家所承受的压力是不一样的。
最新研究表明，压力会让端粒变短，端粒越长，人的寿命越长，端粒越短，人的寿命会变短。
所以说，如何调节和释放压力，是我们人生的一个必修功课。
说到这里，可以插句题外话，也是最近看书得到的一个感悟。
那就是，其实咱们中国的古代医学蛮超前的，古书中所说的虫草、黄芪、人参等补品，现在医学都可以证实，它们其实都是可以对端粒起到保护作用。
所以古人一直说，服用补品可以延年益寿。
包括护花呤产品中用到的核心抗衰成分–冬虫夏草菌细胞特殊方法提取到的活性物质，我们一直坚持它可以作用于皮肤真皮层，帮助基质增多，皮肤充盈，恢复纤维母细胞的活力，起到紧致抗衰的作用。
就曾得到过很多质疑，说冬虫夏草的药用价值只是一场商业噱头而已。
关于这点争议，就见仁见智吧，有些好，需要有用过有对比才会知道，实践是检验真理的唯一标准。
很多事情，就让时间来说话。
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